我是指間歇性斷食
2019年時斷食猶如邪教 ，異教徒 ，一提出就被否認
2020年時很多人終於願意開始嘗試斷食
然而2021年要尾聲了
斷食派在今年可說是花了一整年的實際行動證明 ，斷食只能說是大獲全勝
斷食盛行後 ………
真的不誇張 ，路上不論男女 ，身材都好上一個層次 ，把體態拉高到更高的標準
今年真的可說是斷食元年吧
然而2022要來了 ，間歇性斷食可否成為真正的主流呢 ？
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[閒聊] 2021斷食元年不為過吧？
健身
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我是指間歇性斷食
2019年時斷食猶如邪教 ，異教徒 ，一提出就被否認
2020年時很多人終於願意開始嘗試斷食
然而2021年要尾聲了
斷食派在今年可說是花了一整年的實際行動證明 ，斷食只能說是大獲全勝
斷食盛行後 ………
真的不誇張 ，路上不論男女 ，身材都好上一個層次 ，把體態拉高到更高的標準
今年真的可說是斷食元年吧
然而2022要來了 ，間歇性斷食可否成為真正的主流呢 ？
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sea1302811樓館長都屈服斷食了，這場我判Peeta勝利 12/12 06:32
leon1314172樓168真的棒 門檻不高 12/12 08:54
grotwpig6453樓168 真的不錯啊，效果好又有精神 12/12 11:48
kuninaka4樓今年哪有路上男女身材好上一個層次？ 12/12 12:21
→ DEAKUNE5樓台灣人照常喝珍奶跟吃加工、油炸食品，照樣發炎有差嗎? 12/12 12:27
→ 6樓有差，當然壓根沒有在減肥、甚至斷食的族群沒差，但一 12/12 13:42
→ 7樓般人的確因為斷食平均下來體脂率更低了 12/12 13:43
→ Giganoto8樓那個縣市？ 12/12 14:45
decorum9樓幾個月前去了一趟高美溼地 浮面的印象 覺得中部人的體態 12/12 16:07
→ decorum10樓明顯比北部大一點 料想口味更甜的南部 又會更大一點 12/12 16:09
→ decorum11樓北部過重人口已經很多了...... 12/12 16:10
fashsboy12樓原來中部人會在頭上寫我是中部人喔 12/12 16:12
→ s920912222213樓館長早就不斷食了，peeta 提倡的也是多吃多練，你是 12/12 16:38
→ s920912222214樓活在哪個時代？ 12/12 16:38
→ ceca15樓他們減脂大多碳循環吧 12/12 16:42
→ ceca16樓增肌則正常吃 12/12 16:43
→ ceca17樓肌肉量很大則不愛斷食，怕掉肌肉 12/12 16:43
→ a12718樓館長是覺得在訓練的人不要168吧 他自己有做媽 12/12 16:43
→ ceca19樓肌肉量大要打散進食，這樣可以保護肌肉以及增長肌肉 12/12 16:44
→ jackyzhou20樓斷食加快修復發炎是真的 很有感 12/12 16:48
s920912222221樓館長他早就正常三餐了 12/12 21:14
ceca22樓肌肉是隨時都在消滅和生長. 12/12 21:36
→ ceca23樓先不管消滅,先管隨時都在生長這一件事情. 12/12 21:36
→ ceca24樓像我們小白兔,肌肉量很少,所以生長需要的蛋白質比重不重. 12/12 21:37
→ ceca25樓因此你一天吃就算兩餐好了,這樣去補也都完全支援的到. 12/12 21:37
→ ceca26樓但巨巨的肌肉量可是很龐大的. 12/12 21:38
→ ceca27樓所以他們會陷入,一段時間不吃蛋白質,肌肉就停止生長的問題. 12/12 21:38
→ ceca28樓而如果一餐吃太多蛋白質,間隔時間久會變成. 12/12 21:38
→ ceca29樓那一餐吃太多蛋白質,但是當下長肌肉用不了那麼多 12/12 21:39
→ ceca30樓所以一大堆蛋白質就被分解之後變成脂肪. 12/12 21:39