[新聞] 73歲阿嬤健力三項破百公斤!

健身

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因為覺得阿媽的觀念充滿愛,所以想在這裡與大家分享。

雖然三項破百對巨巨來說很簡單,不過運動這件事能成為長輩,或是我們這一代的正能量
,是滿令人開心的事。

祝大家越練越好:)

1.媒體來源:

聯合新聞網

2.記者署名:

潘乃欣

3.完整新聞標題:

健力三項破百公斤!73歲「舉重阿嬤」曝健身抗老秘訣

4.完整新聞內文:

東京奧運落幕,愈來愈多人認識舉重一項運動。舉重不分老少,家住新北市永和、今年73
歲的許月寶經過一年的訓練,如今「健力三項」(深蹲、臥推、硬舉)總合,已經破了個
人最佳成績的100公斤。

許月寶分享,她本來與許多長者一樣,退休以後變得不愛出門,因活動力下降而漸漸與人
少有接觸,甚至一度鬱鬱寡歡,陷入社交退縮的苦悶中。去年6月,僅大她6歲的姊姊在家
中滑倒、骨折,歷經臥床之苦後去世,這場意外除讓她飽受親人離世的悲痛,也使她驚覺
自己老了。

許月寶說,雖然明白台灣老年人口越來越多,但自己以前從來沒有想過「老」這件事來得
這麼快,這也讓人反思,自己以後是不是也會變成周遭因病臥床,甚至是給孩子、親友們
帶來困擾的老人。她說,自己想變得更「強壯」,不要成為下一代的「負債」,這是有限
的生命裡,最後一份責任與愛了。

許月寶表示,自己從小就笨手笨腳,不愛運動,更排斥健身,覺得健美先生「這裡一塊、
那裡一塊」的樣子很恐怖。但本著「想變強壯」的初衷,與在親身接受專業的「肌力與體
能教練」指導後,發現用「自由重量」( Free weight ) 當作訓練,不僅不會如想像中「
變大隻」,身體反而更輕盈,現在爬上5樓的公寓都不會喘。

肌力與體能教練張喬琳說,像許月寶這樣願意走入健身房,以重量訓練抵抗老化的長輩十
分稀少,但重量訓練給長輩帶來的好處卻很多。例如,可以增加骨質密度,減少骨折、骨
裂的風險,更可以留住因年邁而流失的肌力,增強民眾晚年的自理能力。但長輩重訓除了
需要注意其是否有慢性病史、心血管疾病等狀況外,還得有專業教練在側指導,知道為何
動、如何動,才能動得有效又管用。

5.完整新聞連結 (或短網址):

https://reurl.cc/yepd1y

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ceca1樓現在7x歲身體都很好的. 12/16 16:18
ceca2樓我爸去做三項,應該也輕鬆破百,他只是肌肉比較鬆弛..XD 12/16 16:18
ceca3樓喔不,他有機會兩項就破百. 12/16 16:19
本人4樓豪猛喔wwwwww 12/16 16:19
ceca5樓現在70歲大概會等同傳統我們觀念上的55~60歲的狀態. 12/16 16:21
ceca6樓時代改變了,科技和醫療和觀念也改變了...XD 12/16 16:21
YU01587樓叫你阿罵來舉 12/16 16:41
ceca8樓外婆都九十幾了..XD.. 12/16 16:50
OrcDaGG9樓我爸是吃很少 又不吃肉的那種 現在60幾已經很蒼老了 12/16 17:46
a112121010樓三項破百好像還好,但是70歲就不一樣了,一堆手無縛雞 12/16 19:33
a112121011樓之力 12/16 19:33
Zein12樓長輩能出門運動就很不錯了 那像我家的整天只會躺沙發看電視 12/16 19:38
Zein13樓生病只會想亂吃成藥 從不會想要用運動改善 12/16 19:40
cosy14樓我阿罵都比你強 12/16 20:55
anaujv15樓我也是老人家,本來就是要運動(量力而為),不要拖累年輕 12/16 21:26
anaujv16樓人,成為他們的負擔! 12/16 21:26
IndieMusic17樓我奶奶90幾了每天還張羅一家人晚餐,每天上、下午個走 12/16 23:13
IndieMusic18樓一小時,日行超過5KM, 都不知道是他照顧我們還是我們 12/16 23:14
IndieMusic19樓照顧她XD 12/16 23:14
cuba39115620樓有些老人真的超強…六十幾歲半馬90也一堆 12/16 23:29
a12721樓很可以吧,完全沒練的要破百可能會受傷之類的 12/16 23:30
kuninaka22樓 12/16 23:51
rtoday23樓後面那個護槓的…站在那麼高軟墊上護槓? 12/17 01:35
iuo24樓重點是觀念很新穎 12/17 04:22
opm25樓觀念倒談不上多新,可以找下北歐的養老規劃參考 12/17 05:09
ZBeta26樓這阿嬤可能是賣不掉 12/17 11:16
alice7822627樓老一輩沒受過3C殘害、年輕時有活動的基礎應該比現在40 12/17 12:09
alice7822628樓歲-50歲這群好,容易訓練 12/17 12:09
a96329樓只有1年欸....好強 12/17 12:33
qwer789430樓值得敬佩 12/17 13:53