請問一下這三者的差別在哪？
我不太懂我覺得不都差不多，都是在大腿頂多帶到屁股
個人感覺登階機比較累的地方在膝蓋的上方，但其它的地方也有帶到
台北的運動中心全部都去過，年繳的健身房也去過
感覺沒有特定哪個機器一定有人愛，也不分時間地點
感覺如果這家健身房或運動中心，登階機只有1 2台就一定有人用
或划步機1 2台就一定有人搶
--
[討論] 登階機 腳踏車 滑步機的差別？
健身
15130
請問一下這三者的差別在哪？
我不太懂我覺得不都差不多，都是在大腿頂多帶到屁股
個人感覺登階機比較累的地方在膝蓋的上方，但其它的地方也有帶到
台北的運動中心全部都去過，年繳的健身房也去過
感覺沒有特定哪個機器一定有人愛，也不分時間地點
感覺如果這家健身房或運動中心，登階機只有1 2台就一定有人用
或划步機1 2台就一定有人搶
--
ceca1樓划步機或橢圓機主要是運動軌跡比較符合人體工學. 12/08 23:24
→ ceca2樓所以對膝關節可以降低很多運動行程上的壓力和刺激 12/08 23:25
→ ceca3樓另外多了兩個把手讓你的手也可以動來動去,多使用一些肌群. 12/08 23:25
→ ceca4樓使用更多肌群可以分散固定肌群的疲勞度,也可以增加運動量. 12/08 23:25
→ ceca5樓登階機則是因為你是往上登階所以有做功. 12/08 23:26
→ ceca6樓有往上做功,就會需要更多的能量..這能量守恆定律而已. 12/08 23:26
→ ceca7樓所以運動效果比較強. 12/08 23:26
→ ceca8樓而腳踏車....大概就你可以一邊划手機一邊踩是賣點. 12/08 23:27
→ ceca9樓划步機也是可以划手機,但是你還是要略分心去平衡..XD 12/08 23:27
→ ceca10樓另外,有氧器材目的大多不是讓你鍛鍊肌肉為主. 12/08 23:28
→ ceca11樓大多都是已讓你消耗熱量為主. 12/08 23:28
→ ceca12樓所以一般解讀有氧器材不需要特別去強調他可以鍛鍊哪裡. 12/08 23:28
→ ceca13樓當然如果你是把腳踏車拿來練TABATA...狂踩. 12/08 23:29
→ ceca14樓要鍛鍊腿部的爆發力...那是可以的. 12/08 23:29
→ ceca15樓只是...這東西在設計的時候,並不是為了讓你練TABATA用的.XD 12/08 23:29
→ ceca16樓因為95%的使用者都只是拿來消耗熱量,這才是主流使用. 12/08 23:30
→ ceca17樓另外划步機可能是三者當中,對鍛鍊肌肉最不明顯有用的. 12/08 23:30
→ ceca18樓可是卻可能是最不傷關節膝蓋的. 12/08 23:30
r3479zx87319樓樓上ceca老師 12/09 00:25
ajin7102320樓我去的萵苣只有一台登階，我爬了三個月只有一次遇到有 12/09 09:37
→ ajin7102321樓人先用 太累了沒人要用，跑步機滑步機倒是全滿 12/09 09:37
medbeauty22樓想知道登階級怎麼操作qq是跟跑步機一樣先設定再登還是 12/09 13:27
→ medbeauty23樓和滑步機一樣先踩再設定( ；棗驉ꬩ 12/09 13:28
kenhiro556624樓我自己在萵苣最常用是滑步機跟腳踏車 登階機真的比較 12/09 15:17
→ kenhiro556625樓少人用 我是看哪台沒人就做 12/09 15:17
→ cosy26樓滑步機最多人用吧 到哪都是 12/09 18:37
ajin7102327樓登階我是上去按啟動後會以最慢速啟動，再邊踩邊調速度 12/09 21:24
ridodo28樓一樓直接回文比較快啊 12/10 01:54
yafx4200p29樓登階機 手和身體位置 有不同效果 12/10 04:34
windyyw30樓橢圓機實測有用 12/10 10:20