想跟大家請益
目前我超慢跑大概執行一個月
每次都是赤腳在瑜珈墊上跑步
這兩天開始早上會覺得腳底刺痛
想了一下原因大概是墊子的緩衝力太弱
或是赤腳的關係
想請教一下版上有在室內做簡單運動的大大
這種情況有辦法緩解嗎？
目前有考慮要買室內運動鞋來穿
但覺得專門買個室內運動鞋又有點浪費
--
[問題] 室內運動會建議穿鞋嗎？
健身
30250
想跟大家請益
目前我超慢跑大概執行一個月
每次都是赤腳在瑜珈墊上跑步
這兩天開始早上會覺得腳底刺痛
想了一下原因大概是墊子的緩衝力太弱
或是赤腳的關係
想請教一下版上有在室內做簡單運動的大大
這種情況有辦法緩解嗎？
目前有考慮要買室內運動鞋來穿
但覺得專門買個室內運動鞋又有點浪費
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→ RUBYYU09191樓是不是墊子太薄？我原地超慢跑是用10mm光腳不會不舒 12/18 16:18
→ RUBYYU09192樓服，不然先加襪子看看 12/18 16:18
Muilie3樓親，小心足底筋膜炎，超慢跑雖然強度較低，但是足部反覆 12/18 16:20
→ Muilie4樓受迫來不及恢復會愈發嚴重，安排適當休息與拉伸 12/18 16:20
doomster5625樓先試襪子看看，我有一陣子是直接穿護踝 12/18 16:25
好，感謝建議
FarkU6樓不過大部分有足底筋膜炎的都因為赤腳跑進而訓練到小腿與腳 12/18 16:26
→ FarkU7樓踝而改善症狀，在跑姿正確的前提下。 12/18 16:26
→ ro123eo8樓買便宜的鞋室內穿就好 12/18 16:45
nancy74799樓我有買便宜的鞋室內穿，會跑跳的基本上我會穿鞋 12/18 16:49
→ babelon10樓這問題就像在問我在室內跑跑步機需不需要穿鞋一樣(? 12/18 17:19
→ babelon11樓重要的應該不是室內外而是你進行的運動項目需不需要鞋 12/18 17:20
whoisanky12樓菜市場一雙390 比赤腳好 12/18 17:41
我是都跑去店面看，價格都挺貴的，如果只要390的話感覺還行
iamoldtwo13樓了解，買鞋。 另可運動按摩 12/18 18:26
loveloser14樓我是穿厚底拖鞋 有底可以緩衝 12/18 19:45
lioucat15樓跑完還是要伸展拉筋，瑜珈墊換厚一點的。 12/18 21:17
taco2016樓嘿，兄弟，錢跟腳，能比嗎？ 12/18 21:23
不能，但錢包不是很深，還是需要思考一下
→ excercang17樓跑到足底筋膜炎應該是姿勢錯了吧? 12/18 21:52
cashko18樓最近開始超慢跑，我都穿襪子在瑜珈墊上跑 12/18 22:12
wwwwwwww19樓都會痛了就是需要，不然把目前的鞋子刷洗乾淨家裡穿，新 12/18 22:25
→ wwwwwwww20樓的穿出門呢？ 12/18 22:25
wwwwwwww21樓另外其實不建議瑜珈墊換厚的，因為那跟實際地面的觸感跟 12/18 23:32
→ wwwwwwww22樓反彈完全不同，太軟反而容易受傷或筋痛，同時有做瑜珈而 12/18 23:32
→ wwwwwwww23樓且有用過厚墊換薄墊的應該知道我在講什麼 12/18 23:32
原來有差嗎？我之前換過只覺得不是很好著力就又換回來了
Hachimoji24樓檢查一下跑姿吧 12/18 23:50
pegasusatlan25樓我都穿襪子在墊子上做hiit 12/18 23:51
molopo26樓一分鍾跑 一分鍾休 看看 12/19 03:55
jimmy564172327樓你跑完有沒有用筋膜球踩在腳底按摩？ 這點很重要 沒 12/19 09:02
→ jimmy564172328樓放鬆足底筋膜就會痛 12/19 09:02
沒有，感謝指點，晚點去買回來用
candice182329樓買便宜的鞋室內穿就好 12/19 11:59
a112121030樓我會 腳底出汗跟腳皮摩擦久了很不舒服衛生 12/19 13:27