Re: [問題] 我覺得我沒救了....

健身

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: 我的體重其實一直以來都維持在52左右,身高157,勉強還可以,
: 但自從吃了身心科的藥物之後,不知道為什麼體重每個月增加四公斤...
: 一直到快飆破70的時候,我受不了了,我跟醫生說拿掉那個使我致胖的藥物,
: 他換掉了,可是我的體重始還是會悄悄地上漲.......
: 一直到中醫師幫我調理,我服藥造成的大胃王終於得到緩解.......
: 但是我的體重始終降不下去,心情差,經常吃不到1200卡,又被中醫師念,
: 真不知道該怎麼辦才好,彷彿遇見鬼,被下了毒咒........
: 我並不會暴飲暴食.....也沒有報復性飲食....一切都在中醫師的調理下好了...
: 只是贅肉卻是不走.......
: 我決定每天都去萵苣動一動,看能不能喬一下體重.....往下移一點點....
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: 我的心情
: 好煩好沉重

壓力和睡眠不足是增肥的兩大原因之一
我的建議是先不要在乎體重,
心裡想著我要先處理精神問題再來顧慮健康,
多找到一些讓自己開心的娛樂,多出門走走。
少滑點社群軟體和短影片(比較是一般人的壓力來源)
上網研究如何提高睡眠品質,
等精神問題解決,睡眠正常之後,再來考慮減肥的事情。
加油!我也是15年的憂鬱症今年才痊癒,
繞了很多彎路就是不願意認真治療。
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Dcupgirl1樓睡眠不足真的會胖 12/19 17:45
kenkenken312樓有些人分享困境,工作跟生活環境都很糟,但他就是不 12/19 17:55
kenkenken313樓肯離職不肯改變,不離開壓力源不只減不了肥,身心狀 12/19 17:55
kenkenken314樓況也會很差 12/19 17:55
ro123eo5樓恭喜痊癒 12/19 18:59
excercang6樓不離開大多會藉由藥物來控制,然後就肥上加肥了 12/19 19:35
iamoldtwo7樓少滑手機的社群軟體和短影片請問是醫生建議嗎? 12/19 20:37
iamoldtwo8樓好奇3C這部分原來也是個肥胖因素 12/19 20:38
tony1204809樓我也不懂社群軟體和短影音為什麼是壓力來源?我以為 12/19 21:10
tony12048010樓都是休閒放鬆用的 12/19 21:10
RUBYYU091911樓應該是指抖音小紅書會讓人外貌焦慮那種短影片吧 12/19 21:22
本人12樓可以搜尋The internet is worse than ever.這部影 12/19 21:26
本人13樓片,簡單來說就是社群軟體會極端化人們的思想。 12/19 21:26
byph14樓正常作息真的會瘦,我老公現在都陪小孩睡,每天十點多就睡了 12/20 02:37
byph15樓,沒在運動也變瘦 12/20 02:38
decorum16樓晚間划手機 藍光會干擾睡眠週期 比較難以入睡 12/20 11:42