Re: [問題] 我覺得我沒救了....健身
: 我的體重其實一直以來都維持在52左右,身高157,勉強還可以, : 但自從吃了身心科的藥物之後,不知道為什麼體重每個月增加四公斤... : 一直到快飆破70的時候,我受不了了,我跟醫生說拿掉那個使我致胖的藥物, : 他換掉了,可是我的體重始還是會悄悄地上漲....... : 一直到中醫師幫我調理,我服藥造成的大胃王終於得到緩解....... : 但是我的體重始終降不下去,心情差,經常吃不到1200卡,又被中醫師念, : 真不知道該怎麼辦才好,彷彿遇見鬼,被下了毒咒........ : 我並不會暴飲暴食.....也沒有報復性飲食....一切都在中醫師的調理下好了... : 只是贅肉卻是不走....... : 我決定每天都去萵苣動一動,看能不能喬一下體重.....往下移一點點.... : --- : 我的心情 : 好煩好沉重 壓力和睡眠不足是增肥的兩大原因之一 我的建議是先不要在乎體重, 心裡想著我要先處理精神問題再來顧慮健康, 多找到一些讓自己開心的娛樂,多出門走走。 少滑點社群軟體和短影片(比較是一般人的壓力來源) 上網研究如何提高睡眠品質, 等精神問題解決,睡眠正常之後,再來考慮減肥的事情。 加油!我也是15年的憂鬱症今年才痊癒, 繞了很多彎路就是不願意認真治療。 ----- Sent from MeowPtt on my iPhone --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.235.104 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1702974424.A.66F.html Dcupgirl1樓 睡眠不足真的會胖 12/19 17:45
kenkenken312樓 有些人分享困境,工作跟生活環境都很糟,但他就是不 12/19 17:55
→ kenkenken313樓 肯離職不肯改變,不離開壓力源不只減不了肥,身心狀 12/19 17:55
→ kenkenken314樓 況也會很差 12/19 17:55
→ ro123eo5樓 恭喜痊癒 12/19 18:59
→ excercang6樓 不離開大多會藉由藥物來控制,然後就肥上加肥了 12/19 19:35
iamoldtwo7樓 少滑手機的社群軟體和短影片請問是醫生建議嗎? 12/19 20:37
→ iamoldtwo8樓 好奇3C這部分原來也是個肥胖因素 12/19 20:38
→ tony1204809樓 我也不懂社群軟體和短影音為什麼是壓力來源?我以為 12/19 21:10
→ tony12048010樓 都是休閒放鬆用的 12/19 21:10
→ RUBYYU091911樓 應該是指抖音小紅書會讓人外貌焦慮那種短影片吧 12/19 21:22
→ 本人 12樓 可以搜尋The internet is worse than ever.這部影 12/19 21:26
→ 本人 13樓 片,簡單來說就是社群軟體會極端化人們的思想。 12/19 21:26
byph14樓 正常作息真的會瘦,我老公現在都陪小孩睡,每天十點多就睡了 12/20 02:37
→ byph15樓 ,沒在運動也變瘦 12/20 02:38
decorum16樓 晚間划手機 藍光會干擾睡眠週期 比較難以入睡 12/20 11:42