[閒聊] 小分享在家能跟著跳的運動影片

健身

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之前維持每週去操場跑個兩三圈的習慣
但最近天氣又變冷，覺得流汗又吹風實在很容易感冒
後來就改在家運動了

一開始是會跟著大家最熟的鄭多燕
最近找到這兩個30分鐘內左右的
30分鐘HIIT l 爆汗燃燒500卡路里 l 無工具 l 居家
https://reurl.cc/13Q5rY

TW.TV.YAHOO.COM

30分鐘HIIT l 爆汗燃燒500卡路里 l 無工具 l 居家 l 30 MIN HIIT Workout l Burn 500 Calories l At Home l No Equipment

今天這套動作強度比較大時長總計30分鐘，所有動作不重複，不需準備工具每個動作40秒，休息10秒中間有個60秒的休息讓大家喘口氣若是覺得跟練這支影片比較辛苦可以先從15分鐘的開始練看更多 >...

站立式全身消脂運動｜適合大基數減重人士｜減肥入門版
https://youtu.be/glJexaQx9C0?si=ipxEiglaIIe85IHi

跳完真的爆汗～～～～～～～

看著她們超厲害的體態和身材真的超有動力的哈哈
大家還有推薦哪些能在家運動的影片嗎？

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Muilie1樓

12/29 12:52

pegasusatlan2樓

12/29 15:33

→ pegasusatlan3樓U 12/29 15:33

→ pegasusatlan4樓

12/29 15:34

→ fastsheep5樓yt 搜無跳躍有氧體操 12/29 18:03

babelon6樓

12/29 18:33

→ babelon7樓喜歡歐巴風格的話可以跟他們一起跳XD 12/29 18:34

→ babelon8樓

12/29 18:35

→ babelon9樓剛開始運動，希望膝蓋友好的話這位有很多可以選 12/29 18:35

leejones10樓流汗吹風容易感冒？都什麼年代了，感冒要有病毒才會得好 12/29 19:17

→ leejones11樓嗎！ 12/29 19:17

minoru0412樓

12/29 20:37

wubaia13樓

12/30 00:24

→ wubaia14樓Lcc5Wo 12/30 00:24

→ wubaia15樓Heather Robertson有很多影片 12/30 00:25

KobeNi16樓Coffee超讚 12/30 11:22

Royalwarrior17樓冷才跑的爽，熱流一堆汗頭又昏 12/30 11:42

→ a2265061918樓為什麼有瑞克搖啦笑死 12/30 13:41

may603319樓

12/30 14:23

may603320樓自己跟練這教練的感覺剛剛好最喜歡她步行系列節拍穩定 12/30 14:30

→ may603321樓動作單純大半年跟下來還沒受過傷 12/30 14:31

petestar22樓我看過一種說法是運動流汗才能瘦是迷思喔，流不流汗跟很 12/30 18:16

→ petestar23樓多因素有關

VOGUE.COM.TW

沒流汗就代表沒有燃脂？散步能瘦嗎？減脂新手最常見的6個運動疑問！專家來解答。

減重迷思一次破解，運動營養師教你健康瘦身不復胖！

12/30 18:18

→ petestar24樓另外幾分鐘燃多少卡路里那個就跟股票用喊的一樣每人狀 12/30 18:19

→ petestar25樓況不同，教練很多精實的身材是另外花時間重訓節食出來的 12/30 18:20

→ p0917198926樓運動爆汗完超好睡的 12/30 21:35

enesti38127樓冷才跑的爽，熱流一堆汗頭又昏 01/03 17:06

ffnice28樓我之前每天跟練growwithjo,偶爾是Elenifit, CoffeeLam ... 01/08 07:27

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