我大概從去年十一月開始認真上健身房
一開始有氧，後來加入重訓，把有氧時間縮短
一個禮拜至少四五天
尤其一月只缺席兩天
這樣連續有氧跟無氧都做的狀態持續了兩個月吧
這幾天忽然變得好懶
就是無來由地忽然排斥
在健身房無法專心重訓 常常做一做就開始分心
也不是完全不想動 而是對上健身房的生活感到厭倦
過年期間我還是有去公園快走一小時
但就跟一月時那種幹勁差很多
快四個月以來減重成效不錯，一個月會排兩次欺騙餐
都有打破停滯期
飲控+運動，體脂降了5%，體重也減了13公斤
我想不是對減重成果感到沮喪
也不是天冷，之前更冷時我照樣做
請問有人知道要怎麼調適，或做什麼改變嗎?
我不想因為開始怠惰，後續就放棄運動了
網路上有查到說: 遇到怠惰，那就乾脆休息不要運動
可是心裡又覺得會有罪惡感
是心態上出了問題嗎？
請有經驗的人幫忙回答一下，謝謝
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1707924854.A.582.htmlwwwwwwww1樓大概跟我一樣膩了，重訓跟健身房的有氧不是你喜歡的運動 02/14 23:48
→ wwwwwwww2樓種類，就會膩，找到自己喜歡的運動種類才能持續，不是只 02/14 23:48
→ wwwwwwww3樓有重訓能當運動，世界上很多運動能做，找到自己喜歡的運 02/14 23:48
→ wwwwwwww4樓動自然能維持 02/14 23:48
FarkU5樓運動也是磨練心智的一種訓練，長期的訓練週期都是很枯燥乏 02/15 00:56
→ FarkU6樓味的。 02/15 00:56
→ FarkU7樓一直都在健身房是真的蠻無聊的，多把時間給其他的戶外運動 02/15 00:57
→ FarkU8樓吧 02/15 00:57
halulu9樓注意過度訓練狀況 02/15 01:04
lesautres10樓推找自己喜歡的運動，多數運動被發明出來的時候本質其 02/15 02:09
→ lesautres11樓實是偏向遊戲而不是訓練 02/15 02:09
aliceeeeee12樓我會盡量完成apple watch每月運動目標拿獎牌來鼓勵自 02/15 05:45
→ aliceeeeee13樓己 而且你減了13公斤耶 那運動的時候照鏡子不會覺得 02/15 05:46
→ aliceeeeee14樓自己很棒嗎？ 02/15 05:46
→ bakayalo15樓用跑步機，然後手機追劇如何 02/15 07:49
Muilie16樓過度訓練啊，神經壓力累積，通常每四週會安排一週完全不 02/15 08:06
→ Muilie17樓練的 02/15 08:06
→ Muilie18樓三個月會換一次課表 02/15 08:07
→ a2265061919樓運動幾個月會有腦袋在想課表 但身體非常不想動的感覺 02/15 08:25
→ a2265061920樓通常就休幾天到一個禮拜 之後就會好了 02/15 08:25
Royalwarrior21樓我是找個目標，能暴力上槓連續3次，所以所有的訓練 02/15 08:39
→ Royalwarrior22樓都是以這為目標，負重引體，單槓撐體，現在狀況好 02/15 08:40
→ Royalwarrior23樓時能連續2下，繼續努力中。 02/15 08:40
→ machiusheng24樓換別種運動 02/15 08:45
→ bear141425樓因為你把健身減脂當成功課，而非日常習慣 02/15 09:04
→ bear141426樓亦有可能你太在意運動成效數字(像考試) 02/15 09:05
→ bear141427樓亦有可能你缺乏足夠休息 02/15 09:06
molamolajump28樓有陣子對重訓和健身房很膩 02/15 09:17
→ molamolajump29樓而且都很剛好上不到想上的團課 02/15 09:17
→ molamolajump30樓乾脆放掉都不去，有去也是去烤箱跟蒸氣室 02/15 09:17