在台灣不吃早餐的我
只會喝一杯大熱拿的我
去了泰國
一定會早起吃旅館早餐
約6:00-6:30去用餐
避免人潮
用餐程序：
1、先二碗泰國肉粥
2、一盤泰國菜
3、鐵盤煎蛋
4、烤吐司
5、一杯鮮奶
6、一盤沙拉
7、一盤水果
8、一杯泰國奶茶
9、一杯阿華田
10、一杯咖啡
然後每天的走路萬步
還是一定會完成
結果經過14天的泰國旅遊回來
體重還降低1公斤耶！
大家呢？
出國旅遊都怎麼控制體重？
--
[閒聊] 大家出國旅遊都怎麼控制體重？
健身
522211
在台灣不吃早餐的我
只會喝一杯大熱拿的我
去了泰國
一定會早起吃旅館早餐
約6:00-6:30去用餐
避免人潮
用餐程序：
1、先二碗泰國肉粥
2、一盤泰國菜
3、鐵盤煎蛋
4、烤吐司
5、一杯鮮奶
6、一盤沙拉
7、一盤水果
8、一杯泰國奶茶
9、一杯阿華田
10、一杯咖啡
然後每天的走路萬步
還是一定會完成
結果經過14天的泰國旅遊回來
體重還降低1公斤耶！
大家呢？
出國旅遊都怎麼控制體重？
--
→ cubegaga1樓出去玩幹嘛控制 又不差那幾天== 02/28 15:34
控制體態，很重要吧，在外國看到胖胖的，就覺得他們不控制自己：）
kalmia462樓去日本玩都不會控制吃的，因為每天都會走超過2萬步。 02/28 15:50
我以前去日本，也差不多2-3萬步
→ kalmia463樓不過有時為了行程，會跳過一兩餐or隨便吃。 02/28 15:51
lioucat4樓去日本回來反而變瘦，不過蔬菜類真的不好補充。 02/28 15:53
→ minoru045樓出國玩控制個姬芭 回國再減 02/28 16:02
不行
→ minoru046樓過年去九州6天走這樣
02/28 16:03
02/28 16:03→ minoru047樓還是胖2公斤多 不過回來2周就消了 02/28 16:04
九州我也去過：）
gs000018樓只要不吃炸的，要變胖都很難。 02/28 16:16
炸的偶爾吃一下還好吧？
→ kkotokyo9樓出國有人在管這個喔。除非每個月都出國 02/28 16:16
以前出國，會跟台灣一樣，喝喝小酒，現在在台灣不太喝酒，去泰國也完全不喝，習慣是
會帶出國的，至於泰國吃早餐，是旅館附帶的，不吃白不吃，所以吃了，而且好像還可以
撐到晚上：）
→ minoru0410樓所以你想表達甚麼 每次不是168就是大家文 02/28 16:42
聊一聊出國控制體態的話題
→ cosy11樓出國就是要放鬆 品嘗國外食物 還要嚴格控制飲食幹嘛.... 02/28 17:08
我也沒特別控制
早餐都這樣吃了：）
rkbey12樓你控制了99%不就是為了這1%放鬆嗎？ 02/28 17:08
其實我在台灣比較放鬆：）
→ cosy13樓羅馬不是一天造成 也不是一天就毀滅....沒差那幾天好嗎 02/28 17:09
rkbey14樓所以要討論什麼？你的回文很硬要，閒聊跟討論不一樣 02/28 17:11
那我改閒聊，壓力別太重哦：）
a112121015樓回國的事情 02/28 17:17
呵呵
現在搭免費公車
假出國一下
SundayPeople16樓笑死 跟台灣吃一樣啊 簡單 02/28 19:01
→ lishiter17樓無病呻吟 02/28 19:32
→ s250020518樓出遊為啥要控制體重？ 02/28 20:04
→ s250020519樓這行為就和跟朋友聚餐還在那邊控制一樣掃興 02/28 20:05
jfw61620樓去跑步 02/28 20:23
之前去日本東京
也在那跑步過
很不錯
QQgini21樓別人認真回你九州步行紀錄, 你卻回你也去過九州==, 你的 02/28 21:03
→ QQgini22樓重點到底是什麼？ 02/28 21:04
p0917198923樓出去玩還是輕鬆一點吧 回來再控制就好了 之前有次出國 02/28 22:04
→ p0917198924樓十幾天都沒控制飲食 回來再去wg量inbody也沒太多變化 02/28 22:05
→ p0917198925樓平常有認真訓練多吃那一些東西影響真的不大 02/28 22:05
a02653726樓 02/28 22:35
→ a02653727樓出去玩當然就放開不管了 02/28 22:36
→ ramifa28樓自己愛吃海鮮+出國一定就是狂走路，其實沒有什麼控制也不 02/28 22:59
→ ramifa29樓太會胖。 02/28 22:59
→ FarkU30樓不控制 02/28 23:54