[問題] 腹肌沒練出塊狀是不是代表重量不夠？
健身
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Radiomir1樓練滾輪比較快體脂高沒差 03/03 11:26
→ 2樓所以練滾輪比較快的原因是？ 03/03 11:31
FarkU3樓代表你不夠瘦，8塊腹肌上還有一層鮪魚肚。 03/03 11:51
→ sdiaa4樓用手摸有嗎?? 03/03 13:43
有
kissung5樓
03/03 14:03
03/03 14:03rindesu6樓代表你不夠瘦 03/03 15:42
madknife7樓真的只有體脂問題 加油 03/03 16:19
Michola8樓就是還有一層脂肪的意思，需要再降低體脂 03/03 21:43
faechai55669樓大部分時候是體脂問題 之前在wg就看過很巨的在練核心 03/03 23:30
→ faechai556610樓都要自身重量加槓片練了 肯定不是重量問題 重量只影 03/03 23:30
→ faechai556611樓響力量而已 體脂降下來就明顯了 03/03 23:30
usoko12樓要維持肌肉的情況降體脂看到六塊肌很困難 我也做不到 03/04 14:09
→ usoko13樓只有過一次大病 肌肉脂肪一起掉 六塊肌就微微顯現了.... 03/04 14:10
→ usoko14樓之後重新開始練 吃一吃六塊肌又合體了 03/04 14:10
→ Radiomir15樓有20%體脂仍有明顯腹肌的練法, 而且練出來的腹肌厚度驚 03/04 14:15
→ Radiomir16樓人, 為何不練呢? 非得要練12%、10%體脂才有腹肌的練法? 03/04 14:15
→ Radiomir17樓光是強到很多人認為是P圖就值得好好研究了... 03/04 14:16
Royalwarrior18樓20%明顯腹肌練法->搞那麼累幹嘛 03/04 16:20
ro123eo19樓體脂低易出現 但肌肉大小也有差 曾經瘦到15%但完全沒形狀 03/04 18:32
→ ro123eo20樓後來增肌期練完結束前都會用WG的壓腹機做個幾組 現在體脂 03/04 18:33
→ ro123eo21樓高反而較有形狀 03/04 18:33
→ toro07722樓體脂肪 03/04 23:23
kb248501523樓 03/05 12:52
→ kb248501524樓可以看卓叔 03/05 12:52
→ Radiomir25樓練腹肌分成兩派, 一個屈伸, 體脂要12%、10%, 缺功能性. 03/05 14:38
→ Radiomir26樓一個抗屈伸, 主練核心, 腹肌是副產品, 體脂20%也OK... 03/05 14:38
→ Radiomir27樓我是抗屈伸那派~ 03/05 14:40
→ loom0et0bust28樓體脂跟體質問題，我比較多囤在後側，17趴腹肌還是 03/05 22:56
→ loom0et0bust29樓很明顯…..0.0 03/05 22:57
machiusheng30樓體脂低 隨便練都有 03/06 08:43