查了一下網路發現青豆跟玉米都有澱粉
整體來說是澱粉偏高的配菜
那如果把三色豆當主食
同時攝取到碳水跟膳食纖維
其他只要考慮蛋白質就好
請問這個方法是可行的嗎?
只吃青豆會不會膳食纖維不夠...
本人喜歡吃三色豆 沒在反串
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[問題] 三色豆當主食
健身
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查了一下網路發現青豆跟玉米都有澱粉
整體來說是澱粉偏高的配菜
那如果把三色豆當主食
同時攝取到碳水跟膳食纖維
其他只要考慮蛋白質就好
請問這個方法是可行的嗎?
只吃青豆會不會膳食纖維不夠...
本人喜歡吃三色豆 沒在反串
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a775206011樓狂人，想不到這輩子會看到有人想吃三色豆當主食 03/23 03:15
→ a775206012樓三色豆有分開一包一包賣的，不一定要買組合好的，可以 03/23 03:16
→ a775206013樓自己調整青豆、玉米和紅蘿蔔的比例 03/23 03:16
ch800594樓減肥都夠難過了，熱量算好為啥不吃自己喜歡的東西呢 03/23 08:08
tungpayton5樓原po有提到減肥？文章也提到喜歡吃三色豆是沒在看的 03/23 08:32
→ tungpayton6樓喔XD 03/23 08:32
g986757樓如果青豆的比例比胡蘿蔔跟玉米高也許可以減肥，但吃這麼多 03/23 08:52
→ g986758樓豆類要看你會不會脹氣 03/23 08:53
→ g986759樓我吃玉米也會脹氣，看你的體質有沒有這種困擾 03/23 08:53
jimmy564172310樓好厲害 光是三色豆我直接不行 更不用說當主食 03/23 09:16
decorum11樓比例和進食順序掌握好 應該沒問題 原則是按身體反應調控 03/23 09:21
→ cosy12樓三個分開都是好食物 但合起來就很多人反感 XD 03/23 10:26
→ choubinshou13樓我也不討厭三色豆 雖然沒到喜歡的程度 03/23 12:02
→ choubinshou14樓不過我冰箱冷凍庫都是常備冷凍玉米跟毛豆 很好用 03/23 12:03
kee3215樓我以為只有我覺得三色豆蠻好吃的欸，好開心 03/23 12:39
→ RUBYYU091916樓有些毛豆取代青豆的版本我蠻喜歡的，但當主食成本還 03/23 12:54
→ RUBYYU091917樓是比白飯那些高很多耶 03/23 12:54
→ excercang18樓算好吃也營養，但無法每天吃 03/23 12:58
wtlnana19樓三色豆這三種食材我也愛，但便當店偏偏都做得很難吃 03/23 13:22
Victory220樓三色豆不難吃啊，只是我更愛毛豆 03/23 14:57
askdrlin21樓太狠了 03/23 16:02
→ excercang22樓便當店用太多油+鍋子炒上一道菜不會洗阿 03/23 17:18
→ excercang23樓三色豆會變成味道很奇怪的食物 03/23 17:19
FarkU24樓三色豆勾芡黏糊糊的很下飯 03/23 17:59
FarkU25樓有些三色豆是自己配比的，紅蘿蔔比例太多的才難以下嚥。 03/23 18:03
Radiomir26樓三色豆一般是無法吃太多米飯的人的替代品, 血糖較穩定 03/23 18:03
→ xeonline27樓自己煮還可以，不然外面的三色豆都很油膩，你真狂啊 03/23 21:10
angeline32128樓三色豆好吃 03/23 21:33
notanyone29樓好強 03/23 22:02
pinkwl630樓我也好喜歡三色豆但怕熱量太高 (?) 03/23 22:15