運動低量新手入坑中 請鞭小力點
因為朋友推薦開始嘗試超慢跑兩週的時間
有瘦了一些
因為不太喜歡強度太高的運動（甚至是大部分運動哈
所以這種一步一腳印的小運動真的挺適合我的
還可以邊看電視邊跑 推薦跟我一樣的小弱雞可以試試
可以從徐老師的分享開始看
https://i.imgur.com/piFU0EY.jpg
不過跑到現在，主要是腳偶爾會有些不舒服的地方
想問問有在超慢跑的前輩們是否會墊個墊子或是穿鞋？
我看不少人都是赤腳在做，弄個巧拼而已
--
[問題] 超慢跑一定會用瑜珈墊&穿鞋嗎？
健身
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運動低量新手入坑中 請鞭小力點
因為朋友推薦開始嘗試超慢跑兩週的時間
有瘦了一些
因為不太喜歡強度太高的運動（甚至是大部分運動哈
所以這種一步一腳印的小運動真的挺適合我的
還可以邊看電視邊跑 推薦跟我一樣的小弱雞可以試試
可以從徐老師的分享開始看
https://i.imgur.com/piFU0EY.jpg
不過跑到現在，主要是腳偶爾會有些不舒服的地方
想問問有在超慢跑的前輩們是否會墊個墊子或是穿鞋？
我看不少人都是赤腳在做，弄個巧拼而已
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taco201樓我最初幾天只穿鞋跑，腳掌有點不舒服。之後放了毛毯在地 03/31 20:06
→ taco202樓上跑就改善許多。 03/31 20:06
→ excercang3樓赤腳不鋪墊，不過我家是獨棟的木地板，不會影響到附近 03/31 20:14
→ Radiomir4樓赤腳就可以了...我原地跑間歇都是赤腳, 目前沒什麼不適 03/31 20:58
RUBYYU09195樓我是赤腳加瑜珈墊 03/31 21:15
→ faechai55666樓赤腳可以吧 我女友也沒用瑜珈墊 03/31 21:47
LuciusMalfoy7樓赤腳或穿襪子 家裡是木地板 03/31 22:05
→ Mattifa8樓穿慢跑鞋+木頭地板 03/31 22:10
wseedw9樓赤腳+瑜伽墊 03/31 22:52
→ wseedw10樓如果沒用瑜伽墊怕吵到樓下 03/31 22:52
g9867511樓請問這是不是原本沒有運動習慣的跑超慢跑才會瘦 0.0a 04/01 08:29
lovez04wj0612樓超慢跑是給身體真的不適合慢跑的人的替代方案，要瘦 04/01 09:20
→ lovez04wj0613樓還是正常慢跑跑起來。 04/01 09:20
→ lovez04wj0614樓然後建議還是弄個地墊，省得吵到鄰居很尷尬 04/01 09:20
→ bluecsky15樓如果怕受傷 不如直接改成走路或是跑步機斜坡走路吧 04/01 09:25
joanhg16樓赤腳比較好 可以訓練腳掌 04/01 11:47
Anda17樓這看你吧 有人穿鞋有人不穿 沒有一定要怎樣啊 04/01 12:48
→ Anda18樓要瘦跟運動強度熱量消耗有關係 跟是不是超慢跑沒有關係啦 04/01 12:49
cashko19樓我是穿那種可以瑜伽用的室內鞋，然後有放個不占空間的超 04/01 13:11
→ cashko20樓慢跑墊(或是小塊點的瑜珈墊跳繩墊之類) 04/01 13:11
saladgood21樓Lotus還要預購喔 沒想到超慢跑已經開始流行了嗎... 04/01 13:55
wuyuata22樓不舒服的話，要看看姿勢是不是有問題 04/01 14:26
GimO23樓完全沒差 動起來就好了 自己舒服最重要 04/01 17:13
kenhiro556624樓有些磁磚地板赤腳跑起來不會不舒服嗎? 04/01 18:46
lercon25樓一開始只是為了隔音，後來發現墊子彈性跑起來感受 04/01 19:17
→ lercon26樓慢跑墊的話推薦lotus他們家的，一月買到現在，目前 04/01 19:17
→ lercon27樓用過軟硬最適中的 04/01 19:17
ninirunrun28樓等等可能會有人來噴 記得運動自己開心就好 04/01 19:30
lercon29樓咁上面怎麼被吃字 爛ptt 04/01 20:46
→ lercon30樓我是穿襪沒穿鞋，最好是有墊子，不然緩衝不夠 04/01 20:46