最近靠超慢跑+計算熱量app
每日大約吃1600大卡
幾乎都吃原型食物
減澱粉，蛋白質至少吃體重1.5
瘦了5公斤
因本來就習慣不吃早餐
所以兩餐吃1600大卡空間蠻大的
好奇如果飲食習慣是每日1600大卡左右，
但亂吃一通(其實就是很多人的日常飲食)：
中午炒飯800 晚上炸雞排600+全糖紅茶200
中午鍋貼10個700+酸辣湯200 晚上肉圓麵線700
中午一個三明治200 晚上披薩五片1500
中午晚上滷肉飯便當700x2下午茶提拉米蘇200
不知道這樣會胖嗎？身體會變怎樣？
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[討論] 亂吃但保持熱量赤字 會胖嗎？可減重嗎
健身
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最近靠超慢跑+計算熱量app
每日大約吃1600大卡
幾乎都吃原型食物
減澱粉，蛋白質至少吃體重1.5
瘦了5公斤
因本來就習慣不吃早餐
所以兩餐吃1600大卡空間蠻大的
好奇如果飲食習慣是每日1600大卡左右，
但亂吃一通(其實就是很多人的日常飲食)：
中午炒飯800 晚上炸雞排600+全糖紅茶200
中午鍋貼10個700+酸辣湯200 晚上肉圓麵線700
中午一個三明治200 晚上披薩五片1500
中午晚上滷肉飯便當700x2下午茶提拉米蘇200
不知道這樣會胖嗎？身體會變怎樣？
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sm9815121樓這哪是原型食物 04/01 23:48
→ 2樓我現在沒這樣吃，我是說如果 04/01 23:50
angele3樓我自己的經驗是這樣會很容易餓，精緻澱粉高糖會讓我「反 04/02 00:01
→ angele4樓應式低血糖」，餓到發抖非吃不可。但如果全穀物、原型食 04/02 00:01
→ angele5樓物、蔬果蛋白質，就算忙少吃一餐也不會餓到非吃不可，所以 04/02 00:01
→ angele6樓雖然理論上熱量赤字會減重，但實際上身體不適應這樣的飲 04/02 00:01
→ angele7樓食就會失敗。 04/02 00:01
cubegaga8樓體重不會變太多 但你內臟脂肪 還有健檢數字那些可能會 04/02 00:06
→ cubegaga9樓不好看 04/02 00:07
→ faechai556610樓推三樓說的 真的會餓 04/02 00:43
taco2011樓蓋伊好像做過實驗 體重不變但掉肌肉吧 04/02 01:04
→ kkotokyo12樓會變瘦，很快餓。年輕可能不會怎樣，年紀大就會知道 04/02 07:28
askdrlin13樓各種指數會壞掉 身體會不好 肌肉也會些微掉 04/02 08:21
g9867514樓應該會變成看起來很瘦的泡芙人吧 04/02 08:26
lolicone15樓體脂肪會噴高 04/02 08:49
bluecsky16樓你吃的每日套餐看起來都是油脂>澱粉>蛋白的感覺耶 04/02 09:03
→ bluecsky17樓就算熱量赤字 長期下來肌肉也會流失 04/02 09:03
→ bluecsky18樓而且炒飯雞排鍋貼這些哪裡算是原型食物阿 XDDD 04/02 09:04
→ bluecsky19樓肉圓pizza可以算是圓形食物啦 04/02 09:04
→ bluecsky20樓你這樣吃蛋白根本沒吃到體重的1.5吧... 04/02 09:05
→ bluecsky21樓你可以去看健人蓋伊的一個月速食挑戰 04/02 09:05
→ bluecsky22樓吃法大概就跟你吃得差不多 只算純熱量 其他不管 04/02 09:06
→ jayemshow23樓每次都懷疑推文的人有沒有認真看文章 XDDDDDDDDD 04/02 09:24
bluecsky24樓依照他這吃法要是都有吃到體重1.5倍克數蛋白 04/02 09:29
→ bluecsky25樓那他體重應該低於50kg 應該是沒啥必要減重了... 04/02 09:30
→ excercang26樓其實不會怎樣，你舉例的情況是極端例子大多人不會餐餐 04/02 09:31
→ excercang27樓PIZZA和高油便當，有在持續運動下，肌肉不至於掉 04/02 09:32
→ excercang28樓抽血也頂多部份數值較固定餐食高些，不會到紅字 04/02 09:33
→ Gigoku29樓你就用自己的身體做實驗嘛 04/02 09:49
→ Gigoku30樓有在運動的話 垃圾食物偶爾吃還好啦 04/02 09:50