連續12年每天只睡30分鐘！日男稱加倍人生 開班教短睡秘技
TVBS
編輯 丘力龍 報導
日本40歲男子堀大輔（Daisuke Hori）聲稱，從2009年起每天只睡30分鐘，因此壽命延長
2倍，同時有了更多時間專注在工作和家庭。他堅稱，這種極端作息並未對身體帶來不適，
還開班授課傳授「短睡」秘技，目前已教導超過千人。
《南華早報》報導，堀大輔來自日本兵庫縣，是一位企業家，熱愛音樂、繪畫和機械設計。
12年前，他開始減少睡眠時間，以便每天能有更多的活動時間，最後成功地將睡眠時間
縮短到每天只有30到45分鐘。
堀大輔透露，已經訓練自己的大腦和身體在極少睡眠下正常運作，而且從不感到疲倦：「
只要在吃飯前1小時運動或喝咖啡，就可以避免睡意。」
堀大輔認為，透過「短睡」，他可以把原本用在睡眠的時間用來做其他事情，實現了「加
倍人生」目標。雖然醫學專家警告長期睡眠不足可能會對健康造成負面影響，但堀大輔堅
持他的做法讓生活更加充實高效。
2016年，堀大輔創立了日本短睡者訓練協會，開設有關睡眠和健康課程。他的線上履歷顯
示，已教導2,100多名學生成為超短睡眠者。
堀大輔表示：「對於需要持續專注工作者來說，高品質的睡眠比長時間的睡眠更有益。例
如，醫生和消防員的休息時間較短，但仍保持較高效率。」
堀大輔的事蹟在社群媒體上引發熱議，網友表示：「他是一位真正的時間管理大師」、「
這就是提前透支生命啊！即使大腦能保持清醒，心臟也受不了。」醫生也建議，超短睡眠
並不適合所有人，而且會帶來副作用：「建議成年人每天睡7到9小時，睡眠是身體和大腦
恢復的重要時期。長期睡眠不足會導致記憶力、免疫力下降、情緒障礙以及心血管疾病風
險增加。」
據悉，亞洲各地還存在其他極端生活方式。印度瑜珈修行者賈尼（Prahlad Jani）聲稱自
1940年以來一直從沒吃過食物和水。
https://news.tvbs.com.tw/world/2608902--
→ brella1樓這我不行 09/05 22:01
→ tmgl2樓還能活到40 真猛 09/05 22:02
→ devidevi3樓可憐阿 09/05 22:02
→ joumay4樓沒關係 出事別找我就好 09/05 22:02
cs093125樓今年是2020嗎？ 09/05 22:02
ralfeistein6樓中川老爸? 09/05 22:02
→ gx87591217樓挺好的，完美的社畜 09/05 22:03
→ Skyraker13208樓我們懷念他 09/05 22:03
→ hogu1349樓不過他都活過12年了 還是滿賺的吧 09/05 22:03
abian10樓第三方先幫他開直播3個月看看 = = 09/05 22:03
chrisjeremy11樓等你活到90歲再來 09/05 22:04
→ t4lin12樓睡眠就是要讓身體進行修復，30分鐘夠嗎 09/05 22:05
→ wafiea70813樓覺得不可能 09/05 22:05
HJC666614樓有節目貼身跟拍過 攝影師先撐不住 09/05 22:05
h6041415樓替他的肝感到默哀 09/05 22:05
wilson343516樓... 09/05 22:06
→ druu17樓有節目要跟拍看看嗎 09/05 22:06
jokerpok18樓那個咖跟拍可以發現他做事效率很差 09/05 22:06
→ jokerpok19樓做到是做到了 但腦袋沒在轉是有什麼意 09/05 22:07
→ jokerpok20樓義 09/05 22:07
→ druu21樓還真的有...無法想像 09/05 22:07
→ YHOTV409623樓這是舊聞了，被記者抄走。重點是跟拍時 09/05 22:08
→ YHOTV409624樓他有被拍到不小心睡著。 09/05 22:09
→ dyc200825樓這樣應該會很早死 09/05 22:09
WolfTeacher26樓不就利用時間睡覺而已 通勤可以睡啊 09/05 22:10
way734427樓笑死，我需要多7小時滑ptt？ 09/05 22:11
phix28樓多時間要幹嘛 又不是錢花布ㄨ又不是錢花不完 09/05 22:12
→ yayakaka29樓吃飯前1小時運動-->餐點吃起來味道都變 09/05 22:12
→ yayakaka30樓了 09/05 22:12
