https://i.imgur.com/gFu9zpB.jpeg 手肘可以往前轉180度
https://i.imgur.com/DBm6YQC.jpeg 火腿時期
https://i.imgur.com/eGtqCX1.jpeg
https://i.imgur.com/uBxegsM.mp4
https://x.com/shoheisaveus/status/1850752175590568045
不是 下面這個是甚麼柔軟度怪物
https://x.com/shoheisaveus/status/1850753454727430304
我記得以前教練說太柔軟的話 肌肉練不起來
可是這個是不是不能用在大谷身上??
美推12P 重複只有一包 前一百推都有
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https://i.imgur.com/sW2MKnG.jpeg
https://i.imgur.com/2jffCVz.jpeg
https://i.imgur.com/XSgD6PD.jpeg
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