大家豪 168豪
版上真的有很多人實施168斷食嗎
但想來想去 168
最符合的吃法 不就是 不吃早餐而且早餐很貴 跟 宵夜 宵夜就是要忍耐一下除非加班的人
只吃午餐跟晚餐
八小時內吃東西 那很簡單啊 中午12點到晚上8點 八小時可以吃東西 綽綽有餘
當然也有可能是 早上8點吃早餐 然後中餐 到了16點 吃簡單的晚餐就不進食
只是這樣晚上很容易餓吧 除非很早睡
還是大家的168都是
16小時都在吃東西 8小時不吃 因為在睡覺 每天都這樣168 ?? 體重也會往168??
168對糖尿病還是肥胖真的有用嗎
有卦咪
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1737519637.A.B37.htmlspring532871樓是早上7點睡醒一直吃吃到晚上11點， 01/22 12:21
→ spring532872樓都搞錯了怎麼瘦 01/22 12:21
diabolica3樓我是被老婆風真168控制飲食 01/22 12:22
kevin31a24樓減肥就是不要吃。 01/22 12:22
PPTmilktea5樓所以反過來說連168都沒辦法達成的人 01/22 12:22
yw10026樓符合生理時鐘的飲食 一般人日出而作日落 01/22 12:22
→ PPTmilktea7樓就真的是自制能力不足 沒什麼好說的 01/22 12:23
abian8樓少一餐，另二餐多吃一點，還是可少300大卡 01/22 12:23
→ yw10029樓而息 所以白天通常代謝率比較高 晚上較低 01/22 12:23
north7556610樓最難熬的是晚上不能吃零食 01/22 12:24
SUMPO11樓不吃早餐睡醒直接扁掉= = 01/22 12:24
→ yw100212樓所以節食不能白天少吃 因為基礎代謝會降低 01/22 12:24
→ yw100213樓晚餐還是可以吃一些低卡的 01/22 12:25
wusbetz14樓就騙無智低能的 01/22 12:25
butmyass15樓基本上，坐辦公室的工作，一天一餐就夠 01/22 12:25
duelaylomo16樓1週6次、每次8小時，意思就是每週只能 01/22 12:26
→ duelaylomo17樓吃一次宵夜跟下午茶 01/22 12:26
→ butmyass18樓其他都是多餘的口腹之慾罷了 01/22 12:26
→ yw100219樓晚餐吃一些蔬菜水果 早上睡醒剛好幫助排便 01/22 12:26
→ wusbetz20樓最好是做辦公室一天一餐，直接肌少症XD 01/22 12:27
→ wusbetz21樓正常三餐吃，固定運動，就是健康了 01/22 12:29
→ wusbetz22樓別每天被那些低能行銷耍了 01/22 12:29
vvrr23樓我一半的時間一天一餐啊…只是一餐會吃2餐份 01/22 12:34
nicowang24樓要嘛瘦了要嘛胃壞掉 01/22 12:40
→ x452425樓168是一天6餐，每餐800啦 01/22 12:40
hdw26樓其實很簡單啦~~~!!但效果也就普普 01/22 12:45
→ hdw27樓只是，事實上大多數人一天兩餐就可以了 01/22 12:46
→ bonaqabo28樓現在才知道也太慢 01/22 12:58
Xenogeous29樓不是... 你去好好研究再來發文 :) 01/22 12:58
ttlun30樓吃16休息8 01/22 13:03