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2.記者署名:郭庚儒
3.完整新聞標題:不是滑手機！早上起床「做3件事」超傷身 很多人不知道
4.完整新聞內文:早上醒來1個小動作，就可能影響身體健康！健康主播鄭凱云指出，起床後第1個小時，有3
件事千萬別做，可能會讓健康亮起紅燈。
起床千萬別做3件事馬上下床
一早起床後，突然起身下床的動作，對血管非常不好，會使血壓瞬間飆升，增加心血管風險
，正確的方式建議先在床上稍作暖身，輕輕轉動手腕、腳踝，讓身體逐漸適應，再慢慢起身
。
揉眼睛一早起床，眼睛特別容易乾澀，如果又揉眼睛，可能會對眼球造成傷害，最好使用人工淚液
來滋潤雙眼，避免用手揉眼睛。
冬天光腳下床冬天是養腎的季節，假如一早就赤腳接觸冰冷的地板，會讓湧泉穴受寒，當然不利於養生，
位於腳底的湧泉穴是人體重要的氣脈通道，湧泉穴也是足少陰腎經的起點，而腎被認為是先
天之本，與人的精力有關。
起床必做3件事除了避免不良習慣，鄭凱云提醒，早晨的正確養生方式也不可忽視，建議早上要刷牙、喝杯
溫開水、早餐一定要吃，才能啟動一整天的能量。
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puam44442樓懂了，早上可捉i 03/03 16:06
tyrande3樓啥 我全中 這樣扣多少命 = = 03/03 16:07
→ bill4037774樓可以放心滑手機了 03/03 16:07
→ vowpool5樓早上醒來別下床 先滑手機 03/03 16:07
→ kaminari22tw6樓懂了，再睡3小時 03/03 16:07
→ PtT0615s7樓年紀大了你想要馬上起床也很難 眼睛張開 03/03 16:09
→ PtT0615s8樓發現腰在痠 躺個一分多鐘才開始起身 03/03 16:09
→ PtT0615s9樓然後年紀大腳底發冷會穿襪子睡覺 03/03 16:10
→ nekoares10樓幸好我第一件事都是睡回籠覺 03/03 16:10
→ tulian11樓好廢的文 03/03 16:14
czg12樓@Felixden 都起床跟Gura抓I 03/03 16:16
kent0021613樓越睡腰越酸的要不要去看醫生 這是睡覺 03/03 16:20
→ kent0021614樓姿勢不良了吧 03/03 16:20
paladin9097415樓起床就要上班對身體很差 03/03 16:20
→ fuyofuyo16樓先在棉被滑手機一小時後再起床 03/03 16:20
→ lewdster17樓還以為是尻勒 03/03 16:22
→ berryc18樓是不會穿拖鞋? 03/03 16:25
gamesame771119樓冬天光腳下床這是在說啥小 03/03 16:48
koxinga20樓先別起床，中午再起床 03/03 16:56
aiggkimd21樓先打砲 03/03 20:29
