Re: [問卦] 為什麼168斷食法食慾會下降？

在這個大前提下，我們可以進一步討論這個問題

首先要了解

是怎麼產生
食慾是一個非常複雜的系統，簡單來區分的話可以把食慾分成

跟

就是因為肚子餓所以引發的食慾

則是明明不餓，但就想吃的食慾

這個食慾系統的運作方式是
下視丘會檢測血糖、氨基酸和脂肪酸等含量，如果餓太久了，含量降低
刺激食慾的激素就會開始分泌
比如食慾素、飢餓素、神經肽Y、黑色素細胞刺激素
這些激素刺激下視丘，就會覺得肚子餓，需要吃東西

等到進食之後，血糖回升
抑制食慾的激素就會開始分泌，比如
瘦素、膽囊收縮素、胰島素等等
讓我們得到飽的感覺
這是

系統

另外一個是

系統，在

系統裡面又可以被細分為兩個小系統
一個是真正的

，另外一個是

講起來有點繞，要稍微思考一下
直接舉兩個例子看會不會比較快
假設現在路過一間雞排店，聞到雞排很香的熱油味和胡椒味
半夜12點就會很想吃東西，這就是

但有可能一吃下去發現雞肉又乾又柴其實很難吃，這樣就是一個

，結果卻不

另外如果一個很餓的人，給他吃蛋糕吃到撐
第一口跟最後一口的蛋糕給這個人的味道是一樣的，

程度不會減少
但心理上第一口蛋糕很美味，最後一口蛋糕卻比屎還難吃
這就是一種不帶

的

想要跟喜歡兩個系統對應到不同的物質

主要是由多巴胺驅動

主要是人體內自然產生的鴉片類、大麻素等驅動

運作過程大概是這樣
吃到好吃的東西的東西，比如蛋糕
因為好吃，所以

，所以人體內的鴉片類物質就會上升
簡單來說就是產生愉悅感
這種愉悅感會使得下一次再看到蛋糕的時候
多巴胺的分泌增加，產生

的感覺
所謂的糖上癮也是如此

講完了食慾
接下來才能再講斷食與食慾的影響
但如同前面談的，食慾的組成非常複雜
目前的研究還沒有明確的發現間歇性斷食與食慾之間的關聯
(Ariana等人,2022)(Rigmor等人,2022)

如果你真的有感覺到食慾降低，只能用猜的
1.

系統裡面的激素敏感度提高或被改變了
目前很確定的是間歇性斷食能改善胰島素敏感度
但對於其他激素例如瘦素等等關聯性就不確定，還沒被研究

2.

系統中的多巴胺敏感度提高了
就像一個戒毒過程
以前每4-6個小時就吃一次食物，刺激多巴胺
現在延長到16的小時才吃一次，多巴胺的分泌可能會降低，只是可能
因為多巴胺的驅動也能解釋
為什麼很香的食物比如胡歌老公、王凱老公、業業老公、祐賢老公、智智老公的大熱狗
會讓小妹我明明肚子不餓但就是很想吃
老公的大熱狗又香又彈而且零熱量
小妹我每次都可以吃很久
小妹我都先用嘴巴輕輕親吻，從下面慢慢舔上去
然後喉嚨放鬆一邊吸氣，可以在嘴巴裡面形成一個吸氣的空間
等老公們已經準備好之後
再用喉嚨夾緊老公
這個時候老公們通常就會性感的喘息，然後不安分地動來動去
所以就要繼續用喉嚨夾住老公們
然後一邊搭配保持呼吸平順，持續製造真空環境
不時也要前後移動自己的頭部，偶而用舌頭安撫一下老公們亢奮的情緒
但通常最後的情況發展都不是如小妹我的預期
最後都是小妹我被老公們狠狠壓頭、用力抽插小妹我的喉嚨
每次老公們用力插進小妹我的會厭的時候
小妹我都被老公們插到想要嘔吐
那種胃液倒流，眼淚也一起噴出來的畫面
反而會讓老公們更興奮的用力抽插小妹我的喉嚨
看到老公們興奮滿足的表情，小妹我也會不禁興奮起來

阿~看到老公就會有食慾

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