各位大大好，
不才下星期六要參加台糖工員的體能測驗，
扛20kg的沙包50公尺折返跑，
但練習時充滿了疑惑，
希望知道的人能不吝賜教
已經爬文，
看到前面的人說，台糖的沙包是放在桌子上
並且是開始計時之後才可以碰沙包，
我的疑問是，
那張桌子是放在哪裏？
如果是放在跑者前面，拿起沙包之後不就還要繞過桌子才能往前跑？
如果放在跑者身後，扛起沙包後不就還要轉身？
還是放在跑者身側？是哪一側呢？左撇子怎麼辦？
因為我目前最快只能跑17秒，還不及格，還在練習中，
感覺上肩起跑這部分還有調整空間，
但就是不知道這張放沙包的桌子到底是在哪裡，我要練哪個角度？
懇請有經驗的善心大大回覆問題
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.35.165 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gov_owned/M.1710516686.A.12D.htmlk0072821樓記得好像是右側。 可以不用上肩啊，上肩對我來說有點吃力 03/16 01:08
→ k0072822樓，會多花時間，我是把沙包卡在腰部跑完的。 03/16 01:08
john8554533樓重心抓好，20公斤不重，試跑幾次抓感覺就好 03/16 02:32
qazwsx0123q4樓桌子應該都固定同一側，你只能自己多訓練。這種考驗 03/16 08:47
→ qazwsx0123q5樓爆發力的最怕考試時軟腿跌倒，到籃球場跑全場多練幾 03/16 08:47
→ qazwsx0123q6樓次比較安全。上半身比較壯的直接上肩跑最好 03/16 08:47
→ kingkinggod7樓桌子在旁邊，上肩跑不要抱著跑，抱著跑跌倒率90% 03/16 09:21
→ 本人8樓謝謝樓上各位的回答 03/16 09:36
ICQ59209樓這個測驗沒管你怎麼搞沙包，帶上跑路就行 03/16 10:01
→ ICQ592010樓不要緊張跌倒手腳沒毛病基本都能過 03/16 10:01
→ ICQ592011樓蹲下沙包上肩，稍微扶著不要讓沙包掉就可以開始跑了 03/16 10:02
→ ICQ592012樓我也看過女生提著像提水桶一樣也是跑過 03/16 10:02
k00728213樓折返後盡力跑，起跑點後有軟墊牆，撞上去沒關係。但那是 03/16 10:03
→ k00728214樓五年前的事，不知道場地是否一樣。 03/16 10:04
→ k00728215樓我是卡在腰部側邊，所以跑起來不會卡卡的。 03/16 10:04
RageDoors16樓上肩的同時就要起步了，我是抓著沙包兩端上肩然後不放 03/16 11:55
→ RageDoors17樓開穩穩得跑，大概13秒左右沒問題 03/16 11:55
→ RageDoors18樓另外我聽說除了工地帽跟手套以外還可以選穿護膝，所以 03/16 11:58
→ RageDoors19樓我練習的時候就全穿著了，給原po參考一下 03/16 11:58
→ 本人20樓謝謝樓上三位大大 03/16 13:07
n091855348121樓我覺得沙包根本沒20kg，考試當天輕鬆過關 03/16 18:25
bleach6021222樓會過就會過啦 問心安喔 打起精神去現場好好看好好聽 03/16 19:04
catteamiren23樓印刷廠25公斤沙袋，起跑上肩折返50公尺14秒，體重10 03/16 21:21
→ catteamiren24樓0公斤，給你參考一下 03/16 21:21
→ catteamiren25樓上肩重心最穩，跌倒就是明年，現場看跌倒的都是用抱 03/16 21:22
→ catteamiren26樓得，不管他抱在哪… 03/16 21:22
→ 本人27樓各位過關的前輩好厲害！ 03/16 22:20
jp95695628樓最好是用扛的，重心比較好維持住，他沙包是兩包像雙節棍 03/16 22:50
→ jp95695629樓的，肩扛剛剛好 03/16 22:50
dannel088730樓以前考過，放桌上右側，甩到肩膀上穩住步伐基本上就過 03/17 20:41