[討論] 最大攝氧量監控

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個人運動的時候

習慣戴 watch 監控心率

看看運動時間及消耗的熱量

最近新發現有一個指數

在體適能項目裡面的最大攝氧量

發現它都顯示自己的指數屬於偏差

好奇問一下

他的指數是用什麼方式推算

明明有什麼運動到很喘

也超出最大心率 80%

但是攝氧量仍偏低......

https://i.imgur.com/0WLePE0.jpg

https://i.imgur.com/07N76vS.jpg

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.58.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1702606231.A.F39.html

d86135181樓那個應該是最大攝氧量，要有長期有氧運動訓練才會提升。 12/15 10:40

→ d86135182樓沒特別練還會隨年紀增長降低 12/15 10:40

→ Killercat3樓最大攝氧量換個單位其實就是心適能了 12/15 10:45

→ Killercat4樓那個偏差很正常，標準滿嚴苛的 :D 12/15 10:46

a91941415樓就是VO2max 原PO可以看看相關介紹 12/15 10:54

→ a91941416樓可以估狗看修修那篇的文章還蠻詳細的 12/15 10:54

→ HuaLan7樓查過的資料顯示最大攝氧量訓練的最佳方式是高強度間歇運動 12/15 11:21

jantim1028樓我的到現在還是無法弄出來 12/15 11:45

imkiwiwi9樓真的蠻難拉上來的

12/15 12:21

vm3cl4bp610樓我快40歲每月跑100k，數值大概在50 12/15 12:26

kashiwa2711樓超難升 12/15 12:28

→ tim9040312樓這個數值蠻大一部分是看天生體質 12/15 14:39

qwqqqq13樓我的也是平均偏低但大部分的研究都是說這個數值是直接跟 12/15 15:28

→ qwqqqq14樓壽命有關所以該練還是我本來只做重訓現在每天都至少加 12/15 15:28

→ qwqqqq15樓30到40分鐘的心肺功能行程腳踏車 12/15 15:28

ioro112116樓請問是要開啟體能訓練才會監測是嗎？ 12/15 16:34

siegfriedlin17樓推一下超難練 12/15 16:38

→ hidexjapan18樓那個要高強度才測的出來，我跑zone2就一直在29上下 12/15 16:40

→ berserkman19樓每個月跑10公里...(or 100公里？) 12/15 16:46

→ initialdark20樓34路過 12/15 17:21

BrokenYume21樓我最好的時候到50，那時候十公里可以五分速完成心率 12/15 18:23

→ BrokenYume22樓區間2，所以想要知道VO2Max有沒有成長就開內建的跑步 12/15 18:23

→ BrokenYume23樓跑三十分鐘看看 12/15 18:23

diablo424樓100k 應該就是100公里 12/15 18:55

pipi822476125樓之前有在48 太久沒這麼拼現在剩下38 12/15 19:07

ho83leo26樓48路過，靠跑步跟爬山拉上去的 12/15 19:16

berserkman27樓喔喔我看錯了原來是100km 感謝網友解釋 12/15 19:34

→ berserkman28樓疫情前曾經49.4, 逐步下降現在6個月平均只剩42.1 QQ 12/15 19:38

JustCB29樓我是開啟室外走路就會有數值記得不要戴口罩會影響數值 12/15 19:52

siegfriedlin30樓我戴口罩跑山路心跳182結果才32.5 = = 12/15 19:54

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