[討論] Apple Watch 深睡睡眠

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https://i.imgur.com/t3IJ8uF.jpg

看睡眠文章表示深睡要佔20%以上才是良好睡眠

但我目前只有極少數情況下像是爆累

深睡才有超過20%過

起床精神也覺得手錶蠻準的

深睡部分越多感覺精神越好

所以想問問也看看大家的睡眠情況如何

深度睡眠多的板友又有什麼訣竅嗎？

我算是能吃的能做的能避免的都做了

都還是沒有很好的睡眠品質

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.119.242 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1705747528.A.40A.html

→ imcockroach1樓睡眠時間好長，好羨慕 01/20 19:00

alihue2樓睡眠品質很好啊不太會睡睡醒醒，我的深層都不會超過一個 01/20 19:03

→ alihue3樓小時 01/20 19:03

→ alihue4樓我記得深層跟快速動眼期修復的機能不同，可能你身體還沒 01/20 19:04

→ alihue5樓被操到要那麼多深度睡眠吧 01/20 19:04

→ 本人6樓不過我女友的深層睡眠都很高，沒感覺他很操 01/20 19:10

→ 本人7樓因為今天假日所以睡到飽啊 01/20 19:10

catslave778樓我換枕頭之後深層睡眠明顯變短，寢具感覺真的有差 01/20 19:35

kent09259樓建議直接去醫療院所的睡眠中心瞭解 01/20 20:00

Grrr10樓15上下就不錯，建議可以戴眼罩，會減少無意識的甦醒 01/20 21:42

IMISSA11樓你睡的超好羨慕…. 01/20 23:18

→ IMISSA12樓

01/20 23:18

Luos13樓強者耶我的深睡可能沒幾分鐘 01/21 00:05

xhl1200014樓認證建議去看醫生，比較專業 01/21 00:35

→ xhl1200015樓覺得體質影響最大，我都一覺到天亮，睡少也有20%(甚至 01/21 00:39

→ xhl1200016樓睡在新床的塑膠套上) 01/21 00:39

→ xhl1200017樓

01/21 00:40

z611253918樓我對深度睡眠才4%… 01/21 00:44

brady987019樓

01/21 01:20

→ brady987020樓沒特別做什麼，幾乎都躺下去秒睡，深眠幾乎都有超過2 01/21 01:20

→ brady987021樓0% 01/21 01:20

brady987022樓剛剛看到35%的，不知道有沒有準啊 01/21 01:23

→ brady987023樓

01/21 01:24

tingyang121124樓

01/21 07:55

azeroth25樓我深睡幾乎都集中在睡著4小時內 =_= 01/21 09:06

A4P8T6X926樓羨慕容易睡好的人 01/21 09:53

kimura070127樓你睡好久… 01/21 11:43

→ 本人28樓欸欸大家，假日把平日的睡回來，睡到自然醒啦，看到推文的 01/21 13:23

→ 本人29樓來比較，我睡的是量，品質並不好 01/21 13:23

→ 本人30樓@IMISSA板友，除了有一段清醒時間比較長，看起來你睡的品質 01/21 13:26

PTT鄉民日記

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