：有兩個小孩一個3y,一個5m
以前沒小孩的時候我也是偏懶散的人。
假日睡到自然醒，半夜玩到很晚，肚子餓了再去吃亂吃什麼都沒有關係，反正自己的身
體自己負責，老公也是。
雖說『身體髮膚，受之父母…』，但是生活對健康的影響往往不是立竿見影
人不會熬一次夜就爆肝，也不會吃一頓大餐就發福，所以人常常漠視生活對健康的影響
我個人認為人對於『健康』這件事會經歷三個階段
一、青少年時期：
這個時期會認為自己掌握了『主導權』，以前父母不准熬夜、夜歸
現在終於可以盡情做自己，甚至還會說日夜顛倒沒關係，作息規律最重要
因為代謝能力好所以去評價的吃到飽大吃大喝，自助餐的飲料也是當白開水喝
二、職業倦怠期：
這個時期年紀也邁入三、四字頭，進入職場大約也三到五年
開始覺得人生很『規律』，但是都不是在為自己生活
偶而放假出個國去旅行，從以前出國是放鬆，慢慢覺得出國其實沒有真的充到電反而更累
開始覺得人生日復一日，今天活著明天還是做一樣的事，可能退休生活還沒來意外就先來
了
是不是該及時行樂，但又覺得沒有什麼特別想做的，想做也是心有餘而力不足
以前夜唱夜衝完，還可以去喝個永和豆漿、吃個清粥小菜，再回去上早八
但現在熬個夜就要補眠一個禮拜，什麼一日快閃、紅眼班機根本是折磨
開始對『及時行樂』也沒特別感興趣的時候，就覺得健康似乎也不是那麼重要了
人生再長，也都是在當社會的小齒輪，多轉一圈是一圈，但多一圈對自己也沒有特別的意
義
達到『生無可戀』的階段，甚至開始有了『酗酒』等等的壞習慣
三、看破紅塵期：
原本認為身無可戀，人生就只是為了工作、家人在無限輪迴，但是某天會突然啟動某個機
關
以前是覺得身為父母，生無可戀，小孩的需求最重要。現在是知道因為小孩最重要，所以
要活久一點…
因為孩子心理上需要父母，所以不能讓自己太早離開
不想年老時整組壞光光，在醫院常駐給家人時間上與經濟上的負擔
所以一定要讓自己健康，飲食重新重視均衡、少油少糖少鹽，開始避免油炸，飲食清淡
你先生可能還停留在第一個時期吧，認為自己是個青少年，忘記『補眠』衍伸的爛攤子是
誰顧
：現在有小孩就不能這樣了，但老公還是沒適應過來？都兩個小孩了欸(白眼)，半夜兩點
半還沒睡，隔天累死了怎麼顧小孩，大寶都八點多起來~老公就像活死人一樣繼續躺在床
上
然後大寶就會跑來我房間吵醒小寶，小寶哭，我叫大寶小聲，然後兩個一起在我房間哭
他繼續睡他的。
如果真的不以健康為前提，只要能做好該做的事
小孩在睡覺的時候，得來不易的休息時間誰不想把握
就像我剛剛才哄完還沒辦法過夜的小寶入睡，睡不著的時候就晃晃PTT，想想明天要做什
麼
然後六點多起床盯大寶吃早餐，送大寶出門上學，然後再去公司上班
（若時清醒時間剛好有對到，半夜醒來時還順便看一下最近在踢的『歐國盃』）
我覺得『責任』跟『權利』要平衡，他如果能把自己的責任做到位，其他時間安排是他的
權利
你只要讓他意識到，他擁有的不只是『做自己』的權利，還有『為他人做』的責任
至於怎麼做，老話一句，你比在座的板友的更了解你的先生
你自己思索後的結論，才是『最適切』的方法
：還有吃飯，男生是不是都比較耐餓？常常七點了他說他不餓，然後就沒有然後了，可憐
的大寶還沒吃飯(ps.我在顧小寶，當時說好小寶還小，一人顧一隻)，兩個在七點半時被
我趕出去吃飯！
男生是不是比較耐餓我不知道，我只知道哺乳中的產婦比較容易飢餓
不餓就先幫忙照料會餓的小孩啊，難道要等到自己餓扁了，然後在飢餓狀態餵小孩？
我只能說他對於新的『生活型態』，完全沒有認知，也完全沒有經驗
如果他是隨意吃、愛亂吃的類型，你可以考慮不要讓泡麵、沖泡式熱飲出現在家中
當他有一天餓了，又沒有辦法立即性的解決飢餓
他就會知道很多事情不是等到來了才去應對，必須要提先做好準備
小孩的飲食起居也是一樣
帶小孩要體力，體力不好的人，就要跟著小孩一起睡
小孩吃飯需要協助，所以最好在搞孩子吃飯前，自己先吃飽或簡單吃一點
：還有他看籃球看到晚上七點，一定要看到最後一秒鐘喔!我說你去平價火鍋回來吃吧，
七點半吃飯還可以接受，結果他買鴛鴦鍋底回來，還去全聯買肉買菜，回來要洗要切，大
寶吃到飯的時間是晚上八點半，我真的氣炸...他還不覺得自己有什麼問題...
他的人生觀因為還停留在第一時期，所以人生會強調『品味』
就像青少年時期重視打扮與穿著而買潮牌，而飲食當然也不能隨意吃
飲食不止是『續命』的功能，更像是他人生旅途中一個重要景點，馬虎不得
一定要自己煮，才能夠體現出居家生活的『品味』，直接吃外食『應付了事』絕對不可以
：以前只有一個小孩我可以自己做得很好，但現在我要顧小寶，他太小了，大寶讓他處理
就弄成這樣。
請問我要怎麼調適=.=
你不需要『調適』，而是需要讓他『意識』
你要開門見山也可以，你要淺移默化也可以
不擇手段，只求目的與效果
重點是它需要『經驗』或說『教訓』
因為你的文章比較是偏向『突發事件』而不是『長期狀態』
所以能給的建議有限，只能先讓你先『同理』他的行為模式
畢竟『知己知彼，百戰百勝』
加油~共勉之!!
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