[求助] 該怎麼正面溝通?

事情經過如下

這週六有加班
老婆是二婚,兩個小孩在前夫那,跟我有一個八個月的女兒
我上班,她全職顧小孩

她說周日早上要去看跟前夫的小孩
我說好,那早上我顧女兒
下午回來換你顧女兒,我去跟朋友玩個桌遊大概五個小時

然後她就不願意了
說小孩周一到週六都是她顧
現在週日要我顧個一天怎麼了

我說平常日我下班之後也有幫忙顧
妳叫我做什麼我就做什麼
(很多勞務我跟老婆的標準不同,比如說垃圾多少要綁起來,衣服多少要洗
為避免無謂的爭吵我就說那統一妳跟我說,我就做,妳不用做)

周一到週六我白天上班,晚上下班後也有給妳休息時間出門放風
家事我不一定能面面俱到,但妳交代我都會做
妳全職顧小孩很辛苦,但我上班以外的時間也有顧
這部分算打平

到這裡她大致同意

然後回到周日勞務分配的事
我說周日上午我顧,下午妳顧
這樣很公平阿

然後她話題就開始轉了
說懷胎十月很辛苦,小孩是我想生又不是她要生,她很懷孕很累

到這裡我口氣開始差了
我說我忙整個禮拜,我在家都有幫忙顧小孩做家事
我所有要求的休息時間就是周日下午去玩個五小時的桌遊
這樣不行嗎? 那我什麼時候可以有自己的時間?

然後她被兇開始掉眼淚
話題又開始轉
說我給她錢太少,她有空要去跑熊貓補貼
(我收入只有五萬多,兩萬給她,其他我負責房租水電跟自用)

我媽有空幫忙帶小孩時她會去跑熊貓加減賺些
一個月大概四五千左右
但這跟我要求休息時間的相關性較低

反正最後的結論就是這周日我全職顧
下周日換她顧我出去玩
但大概率下周又會有新的劇情

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以上這種劇情大概一個月要上演兩三次
每次只要我一想出去桌遊或聚餐
就會有類似的爭吵
她也不願意一起去

她就定死一個想法平常她顧一到五(或六)
週日我顧是應該的
我說那我整個禮拜不是在工作就是顧小孩,只是要五個小時的時間出去很過分嗎
妳也可以一起去啊
她又會把話題扯遠(錢賺得少,當初是我要這小孩的,懷孕很辛苦...)
等等等

該怎麼溝通阿
真的累了
認真討論話題越扯越遠,兇她就會哭,然後話題扯更遠
我老闆跟客戶都沒這麼難搞

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