您先生跟我以前的狀況相當類似
情緒來的時候會暴怒, 不想面對人群, 發病的時候只想一個人靜一靜, 變成我老婆也跟你
一樣, 對我的情變化緒會很緊張, 出去玩也會膽戰心驚. 我是在老婆生下第二胎的時候才
開始去醫院治療憂鬱症, 目前結果相當良好.
分享一下個人經驗, 就醫後發現我個人的血清素偏低, 尤其在季節變換或是天氣突然變化
時, 吃了三年藥後停藥已經改善很多, 不敢說沒有症狀, 但是在病況或是情緒出現時,
自我的病識感很明顯, 可以當下自我調適或是控制.
在治療前我個人所認知的"正常情緒反應"可能跟一般定義的不一樣, 畢竟已經這樣過來二
三十年, 誤解所有人的情緒狀況都是這樣的, 沒有病識感, 只有稍稍認為自己情緒浮動大
, 同時對於社會上所定義的精神科太狹隘, 不想去就醫. 一些網路作法都有做過, 包含運
動. 飲食. 心靈建設, 只要發病了一切作法都沒有用了.在一般狀況我也跟正常人無異,
但是發病起來真的整個腦內亂七八糟, 重點是我根本不知道自己發病了, 只認為當下我這
種反應是正確的. 直到病症結束後, 回頭去看那時候的狀況, 才會發現自己好像有些不對
直到老婆懷上第二胎, 我才恐懼不能這樣過日子, 上網買書做了一堆建議最後都沒有太明
顯幫助, 直到老婆第二胎生下後, 我才去精神科看, 醫生問診時. 我第一句話是" 我受夠
了, 我想要過一般家庭的生活", 就闡述自己的一些行為跟思考混亂的狀況, 精神科醫師
人都很好, 並不會這樣貶低任何人. 吃了三年藥後停藥也四年了, 真的會有改善, 非常建
義就醫, 並不是所有憂鬱症都可以靠那些藥物以外的度過, 像我就是血清素偏低, 之前
每天吞香蕉. 運動. 心靈開導最後也沒有吃藥這麼有效.
因為沒有這麼了解您跟您丈夫, 我只能先以我自己經歷來推估您丈夫不就醫的原因
1. 病識感不足: 就是全天下人都跟我一樣, 我這樣很正常. 只能靠你跟身邊的人不斷提醒
他, 你這種狀況不太正常喔, 別人沒有喔, 不斷拉高他的病識感
2. 正常化精神科: 受到早期社會跟電影影響, 大家對精神科病人汙衊得太嚴重, 其實就跟
感冒一樣, 精神上覺得有壓力就可以就醫了, 更何況到影響生活作息或
人際關係的這種都可以去看看. 一定要找方式讓他知道看精神科是很一
般的事情. 像我停藥後, 過三四個月發現好像有些病況快藥無法控制,
還沒嚴重前我也乖乖地回去再拿一批藥回來度過.
3. 狀況可以接受: 這種生活狀況還在他的接受範圍, 像我其實有病狀其實有十幾年了, 是
第二胎開始我才發現這種生活我會過不下去, 才乖乖的去看診吃藥.
4. 憂鬱症的標籤: 受到電視節目影響, 憂鬱症被定義成弱者的表現, 你不夠強大才會憂鬱
, 你想不開, 你視野不夠開拓, 一些沒有憂鬱症或是偽裝沒有憂鬱症的
人評論沒有意義, 嘗試去看一些走出憂鬱症的人的網誌或是書籍才是正
解.
我也是這樣在我老婆陪伴下解決憂鬱症, 這些建議對您執行是很辛苦的, 但是同為憂
鬱症患者, 我也希望有人可以跟我一樣逃脫困境.希望以上經驗能對您有所幫助
: 是否同意記者抄文：NO
: 先生近一年對工作相當憂鬱，不想面對人群卻無法避免，工作雖穩定卻調薪相當有限，面
: 對通膨更是變相減薪。換了兩次單位都不太順利，最後又調回原單位。偶爾也會問我，若
: 他離職不工作可以嗎？
: 他的紓壓方式是跑步，但近兩年腳受傷常常影響練跑，心情不好的頻率也就拉長。
: 先生常常失眠，擔心隔天無法早起練跑，結果失眠爬不起來、惡性循環...。有時則是因
: 工
: 作在大環境下，被剝奪感很重，而焦慮失眠。連出遊也搞得我們全家壓力很大，他總是怕
: 睡不好失眠，結果就失眠了，隔天就說他要先走，叫我們繼續玩。
: 請他去看醫生，他都立馬拒絕。
: 我則是在高壓環境下工作，工時也比先生長，薪水也比先生多不少，但也擔心工作的高壓
: 無法讓我工作穩定到65歲退休。
: 因我工時長，交通時間也久。早上我幫兩個小孩弄早餐、送小孩上學，晚上則要靠先生六
: 點多接小孩、叫小孩洗澡、買飯、洗碗等。等我回家、我確認小孩聯絡簿有無待我處理事
: 項、並倒垃圾等等。先生有時晚上太疲憊會脾氣大爆炸，對小事暴怒。有時婆婆會來我們
: 家幫忙做家事，先生的情緒就比較穩定。
: 有時我做了粗心的事都會自己先嚇到腿軟，很怕他暴怒。後來，我若出了什麼包，都選擇
: 自己處理不多講，講了只會被罵，得不到幫助。
: 今天引爆點是九點多他要我幫他按摩讓他好睡。我說等我處理完小孩跟家事，他認為我應
: 該把他排優先。我八點半才到家，邊吃晚餐邊跟小孩聊學校的事，並處理小孩今天跟老師
: 的誤會。九點多我想先幫小孩點眼藥，讓小孩先睡。同時也還要處理剛被小孩的食物弄髒
: 的白衣服，並切好明天的水果、倒垃圾等。更想等洗完澡再上床幫他按摩。先生生氣我不
: 哄他睡，跑去跟小孩說要跟小孩一起睡，讓他比較好入睡，小孩拒絕，不確定他們講了什
: 麼。小孩在房間哭了一小時，並到廁所吐。小孩哭著說「爸爸說我不跟他睡，他明天就不
: 回家。」我跟我先生說小孩在吐，他說那又怎樣。後來我先生還跟小孩說，因為小孩晚上
: 發脾氣，感染到讓爸爸發脾氣，還讓爸媽吵架。
: 小孩很擔心爸爸不回家，一直哭，一直自責。他才剛升小一...。他一直覺得是他的生氣
: 感
: 染爸爸生氣，害爸爸明天不回家了。到11點才哭到睡著。
: 之前的暴怒，也讓小孩遇到事情用同樣方式來表達情緒，我真的很擔心也很無助。
: 甚至之前先生的一些負面想法也讓我這陣子遇到高壓工作很擺爛，覺得人生努力了也是吃
: 苦一輩子，這是我從來沒有過的負面想法，我覺得小孩跟我，好像都受影響了...
: 先生若還是堅持不去看醫生，我真的很擔心對小孩未來的影響。
: 不知怎麼做來改善此狀況
: 更新一下：
: 我們是兩個兒子，小一、小三。
: 謝謝大家的反饋與建議，每個建議我都會認真思考，目前還來不及看完，已看到很多受用
: 的建議，相當感謝！
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