不知道你是曾想過有這種可能性：對生活有感，並不是你花錢買了什麼，而是你體驗
了什麼?
在韓劇機智醫生生活2中，有一位原本內向的醫生奇恩美，她不和別人打交道，
不聊天、不一起吃飯。然而當她身體經歷過了一場風險極高的胎兒臍道繞頸的接生手
術後，整個人突然變得不一樣，滔滔不絕地和其他醫生們講著她看到的每一幕、她的感受。
生活中的感受，往往來自於各種體驗，而非物質享受
所以陳清圳校長年年帶著學生騎單車環島，有人問他們學生，太平洋和台灣海峽
有何不同，他們學生回答：「太平洋的風比較長。」嘉義縣的布新國小，舉辦海上畢
業典禮，14名參與的畢業生須通過淨灘、獨木舟、OP帆船及水上鋼鐵人闖關考驗；貢
寮的福連國小校長陪著唯一的畢業生吳尚恩划獨木舟，泳渡卯澳灣，在水下領取畢業
證書；三峽的五寮國小舉辦五寮小勇士活動，帶著學生登上五寮尖…
體驗生活，不必花大錢
我和你文章描述的情況有點類似，對於精品、名車甚至手機，不甚追求。一個
NIKE後背包用了十幾年，打了二十年羽毛球，不曾買超過一千五的球拍；一輛二萬多
的公路車，陪我騎一日北高、挑戰阿里山、拜訪蘭陽，足不落地上熊空、上不厭亭；
一輛01年國產車FERIO開了二十年，載著我們全家上山下載，到處露營、騎車、釣魚，
跑遍了全台灣知名的自行車道，到高雄、台中、新北和宜蘭各魚港海釣、各山區溪釣
(無封溪處)。一包十元的麵包蟲，可以讓我們全家在溪邊釣上一整天；四個便當加上
五十元南極蝦，陪我們家在八尺門橋下渡過好幾個假日。
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疫情爆發初期，健身房都封鎖，我身邊許多習慣運動的朋友，紛紛組了轟菌，有
個朋友家裡空間大、手頭寬鬆，花了二、三十萬組了國產半框深蹲架和滑輪組、一百
五十公斤的鑄鐵槓片和磁控飛輪；我和這朋友以及幾個健身圈的朋友請教後，與老婆
討論過，也與其他經營健身房的網友討論過後，最後挪出客廳一角，花了七萬，由淘
寶買了半框深蹲架、三種不同的槓，和三百公斤的塑膠槓片。貨車司機送到一樓後，
我和兩個小孩分批搬到樓上，花了兩個多小時組裝，過程中遇到好多次要拆開再調整
時，搞得滿頭大汗，但兩個小孩卻動手的十分開心。這組轟菌這三年來，替我們家省
下了每個月近五千元的健身房會員費。現在它是我們家每週2~3次規律訓練的好伙伴。
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自身愈投入，感受愈深刻
上個月我們決定自己發包整理老透天。請師傅拆除了廚櫃後，留下的是滿目瘡痍的
壁面與地板，我小孩和我捲起了衣袖，一塊一塊磁磚慢慢擦，許多殘留的矽力康也用刮
刀刮除，花了一個多小時，汗水浸濕了全身衣服，終於將它整理乾淨。
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我們自己學著換門鎖、搬家具和家電。最後，我們也決定自己用電動刨刀裝新的
木門，雖然搞了一大圈後，還是失敗，得花錢請師傅來安裝，但過程中仍然樂趣無窮。
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也因為每次我修滑門、修馬桶水箱、換插座、刷油漆、處理冷氣漏水、清床墊時，小
孩都在一旁當我的助手，我知道比起讀書，他更愛動手做。
有衝擊，更有感受
兩年前暑假，全國疫情大爆發，所有人幾乎都被關在家中，學生們也改用線上上
課。從幼稚園開始參加學校舞蹈團的女兒，此時卻被舞蹈老師發出退團警告，有幾名
舞蹈程度沒跟上的學生，都被列為觀察名單。老師說我女兒的動作不到位，更沒力道。
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「我們一起來練重訓吧!」
從那時開始，我帶著兩個小孩，每週三次規律且循序漸進地做深蹲、臥推、肩推
、硬舉和划船。一開始我女兒並不太喜歡，畢竟這使勁舉起重量的路子，與她學過的
舞蹈方式差異甚大。就這樣耐著性子練了三個多月。
「你的進步真的讓老師刮目相看。」在最後的甄選會上，老師對我女兒這樣說。
就這樣，我女兒更信服了重量訓練能帶給她的好處，直到今年畢業，整個舞蹈只
有三個高年級生撐完了六年。高年級，為了兼顧課業和舞團的全國賽，每天都得練到
晚上六點半，回家還得念書和寫功課，星期六、日還得加練。
「這樣你會不會覺得很累呢?」我們曾很多次問過我女兒。
「不會啊!我很喜歡這樣充實的生活。」她非常肯定地如此告訴我們。
甚至最後，我女兒主動跟老師和我爭取，報名參加個人舞比賽。
舞團中還有一位當初也是被列為觀察名單的同學，卻因差點被刷掉，才發現自己
真的很熱愛舞蹈，因此更加努力練習，最後考取了國中舞蹈專班。
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曾經帶著我小孩去爬五寮尖時，女兒因為體力不佳，又怕高，在攀爬繩索下坡時
，一度非常害怕。
「爸爸會在下面保護你，絕對不會讓你掉下來。」我拉著繩索陪在她旁邊，一步
一步緩慢地安全抵達。
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「雖然很可怕，但是以後有機會，我想要去學攀岩。」我女兒心情平復後如此跟
我們說。
現在我兩個小孩，都可以硬舉自己1.5倍以上的體重。
不舒服的體驗，生活更有感
一年多前，我們換掉開二十年的ferio，買了mondeo wagon hybrid，開啟了我們
家的車泊。車上載著睡袋、充氣床墊和換洗衣物，就是我們全部的家當。後座打平，
兩個小孩和媽媽擠後面，我睡在無法打平的副駕，我們去花蓮流浪了四天三夜，睡在
七星潭和北濱公園，到蜂巢膠囊洗澡，還在火鍋店前巧遇了正全家在環島的大學同學；
我們也到日月潭玩了一整天後，在車床天地簽約的民宿洗澡後，下山到埔里地母廟車
泊，大學同學聽聞後覺得很有趣，特地開車從台中來和我們相聚，只為了一起吃一頓
消夜，聊到深夜。
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車內空間小，睡起來並不舒服，隨著兩個小孩長大，我們加購了車尾帳進營區。
然而雖然不舒服，兩個小孩卻總吵著要睡車上，那是他們的小天地。
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我們曾在忍受著3度的低溫露營、大雨中搭帳，在狂風中收帳，甚至雨下太大，車
子輪胎空轉，一起露營的好友們一起下來推車。再次相約露營時，談笑中這些當時的不
舒服，反而都是最深刻的回憶。
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有主題的旅行，能發現不同的美
有人說，台灣這麼小，玩來玩去都一樣。
因此我們家採用主題玩法。有些時候，我們會鎖定偏鄉圖書館：三芝、淡水、羅
東仁愛分館、觀音、角板山、坪林、外雙溪…；
完全沒人的成龍集會所兼圖書館
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有時候鎖定自行車道：淡水黃金海岸、舊草嶺環狀線、宜蘭冬山河、花蓮兩潭自行
車道、金瓜寮溪自行車道、台東伯朗大道…有時是找尋安全的野溪、有時是玩SUP和浮
潛
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為了找特地的貓：https://i.imgur.com/5vjZ8VF.jpg
有時鎖定特定的食材，如手工飯團，有時則是賞屋行程。最近則是以「生魚片」為
主題，我們去拜訪了幾個漁港和傳統市場。
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羅素說：「生活中從不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。」
不同主題的玩法，讓我們家可以用不同的視野，看見同一個鄉鎮不同的美。
汗水帶來疲累，卻也昇華疲累
我們全家曾帶著幾十個年輕人，男男女女，爬山騎車。有人曾在爬硬漢嶺時累到吐
，有人在騎到大溪時抽筋。曾有人在騎到淡水途中咒罵，不知道為什麼自己要笨到來參
加這次活動；也有人在爬九五峰時說，我都騙他爬山多有趣。
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然而，他們大聲地在陽金公路高歌，在九五峰上拉單槓、在陽明山國家公園玩大地
遊戲、在硬漢嶺俯瞰大台北盆地，在七星山頂傲然而立。
飄雨中登山七星山：https://i.imgur.com/DZKOgyu.jpg
新店銀河洞：https://i.imgur.com/CDIIrjJ.jpg
「我一路走一路咒罵，被朋友騙來參加這什麼累死人的鬼活動。」一個剛十四歲的
國中生事後這麼告訴我，「然後下山後，我卻很確定，下一次爬山的活動，我一定還要
再參加。」
有一次，騎到碧潭時，大伙已經疲累不堪。我要大家先吃完飯後，再討論是否要改
搭捷運回程(自行車是在土城租借站租的，可在碧潭還車)。
休息後，他們說：「我都已經騎到這，怎麼能輸給自己的挑戰?」
最後，我們全家和他們一起再騎回來。
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「這趟旅程好累好累，但卻教會我永遠不要看輕自己。」事後一個女孩子這麼告訴
我。
規律的作息是生活的主軸
在我兒子小學二年級時，我發現他在課業上嚴重落後，竟然不會二位數的加法，成
績是班上倒數三名。那時我們家開始決定執行每晚的親子共讀。我們每週一到四的晚上
，和星期六的早上，我們會一起在餐桌看書。一開始兒子真的理解的很慢，四題數學基
本題，可以花一個半小時，有時還會哭鬧。然而慢慢地，他們都能穩定下來，自動自發
地把作業寫完，而且很主動地念書。我們家庭親子共讀已經進入第七年，他們從來沒有
缺交過作業，也都能自己安排每天的進度。兒子雖然沒有名列前矛，但也能維持在班上
中上，不再是倒數。
行萬里路，讀萬卷書
我們家小孩都有養成看閒書的習慣，國小時兒子把金庸全套看過兩次，女兒把東野
圭吾的小說幾乎翻完了，除此之外，他們也看黃易、陳韻如、蔡淇華的書。我們家也會
一起追劇，尤其是醫療劇：機智醫生生活、浪漫醫生金師傅、良醫墨菲，當然還有其他
的電影和影集。以前是看愛奇異，現在是看netflix或disney+。
在剛整理好的老透天投影白牆三刷機智醫生：https://i.imgur.com/ZEDrX2e.jpg
在書中或劇中看到的，能力可及，我們就會去現場看，如修練中的牛奶湖、歷史課
本提到的億載金城、陣頭中背著三太子步行的花東公路，甚至看到劇中有女警，小孩不
相信女生也能當警察，我們還特地到警局中拜訪女警証實。
或許會有人酸說，這是因為我不曾搭過名車、用過好東西、吃過好料理，才會這樣
窮玩。剛出大學時，家教學生家長是服裝貿易商，開著BMW 745載我到山上兜風；畢業時
，請我到台北市知名飯店吃包廂專人服務，一客好幾千的鐵板燒。當時我就知道，比起
這些，那學生給我一張寫滿道謝的卡片，能給我更大的成就感與快樂。
與人分享能帶來感動
出社會後，我不僅規律重訓，也廣泛涉略重量訓練的相關知識，小有成就。這兩年
公司建置了簡易的健身房，七、八個上了年紀的女同事，請我教他們重訓。我們每週訓
練一小時，有同事很感謝我，一年來的規律訓練不僅讓他體重下降，血糖控制變好，而
且下車時不再需要用手扶著腳才能站起來；有同事因為關節韌帶受傷，但因為和我們循
環漸進重訓，兩個月前去挑戰完富士山。還有女同事雖然已經五十幾歲，卻已經能硬舉
70公斤五下(體重只有五十公斤)。
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三個月前，有兩個新加入的同事，希望我能幫他們上點重訓的學理課，我決定每週
六晚上幫他們上半個小時線上課程，連續八週。結果光寫PPT就花了我超過一百個小時
的時間。我們週六出遊時，趕不回來上課，還得停車在路邊，打開冷氣在車上視訊上
課。小孩都會在一旁安靜地聽我上課。
「你這樣幫他們上課會有錢賺嗎?」我兒子問我。
「當然沒有，但是這不僅讓我自己進步，還能獲得比錢更重要的成就。」
我自己以前也曾在婚姻版、男女版、讀書技巧版、書版、健身版發過幾次爆文，
常常會有人寫信來跟我詢問他的迷惑之處，婚姻、理財、讀書、健身、單車…各種方面
都曾遇過。我都會很用心的回信，少則幾百字，多則數千字。曾有位到越南的網友，覺
得自己人生已經走到27歲的盡頭，我和他通了許多信，幸而他前陣子順利的渡過難關。
最後一封信他寫著：啟蒙導師。最近我在八卦版的爆文甚至被刊上了媒體，有一對夫妻
寫信給我，在我回信後，她們告訴我，我讓他們開始憧憬人生了起來。
https://i.imgur.com/FjLmhXm.png
我並不認同把自己燃燒殆盡，去照亮別人。但如果因為我在某個領域小有成就，透
過分享，能讓別人看見人生中的幸福之處，那是極大的感動。
有人會說，我把我全家人過成我希望的樣子，卻不是他們希望的樣子。有一天早上
起床時，我跟老婆說：「下雨了。」
「有嗎?」
「你注意聽，雨很大，今天的行程可能要修正了。」
「有你在的日子，每天都是晴天。」她把我抱緊說。
最後回到你問的問題：家裡有什麼花費是花了會很有感的。我想，把花費投資在
「體驗生活」，是最好的選項。
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