[問題] 把乳清蛋白當作主要的蛋白質來源

肌肉

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想請問有人是把乳清當成主要的蛋白質來源嗎？

就我所知乳清蛋白的必需胺基酸含量非常高

鈣含量高也有一定的綜合維生素

如果平常食物攝取比較不均衡

一天想喝100克的分離乳清當作主要的蛋白質來源

（本人80公斤）

請問這樣做是可行的嗎？

一天就泡一杯就能解決蛋白質攝取覺得方便

加上似乎也蠻營養的

不知道除了有可能微量元素不一定能攝取到以外

還有什麼需要注意的嗎？謝謝
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→ rsreason1樓鈣? 綜合維生素? 04/25 09:09

→ guanluvsquat2樓喝奶不烙賽的話可以考慮跟蛋白粉與奶粉搭配，全、 04/25 09:20

→ guanluvsquat3樓脫脂看你需求，奶粉含微量營養 04/25 09:20

→ guanluvsquat4樓多打一個「跟」 04/25 09:20

→ XZXie5樓沒有不行只是很像在吃飼料 04/25 09:38

yenkuass6樓你會很餓飽足感不是原型固體食物能比的 04/25 09:52

sulaman7樓可行但就失去吃東西的愉悅感 04/25 09:58

Takasteric8樓漢聲小百科裡面有這樣演 04/25 10:02

→ Takasteric9樓但是阿明還是覺得吃烤雞爽 04/25 10:03

dakkk10樓可以而且很便宜 04/25 10:06

→ s250020511樓你會餓 04/25 10:19

line6sorrow12樓漢聲小百科那個有點誇張啦，一根雞腿變兩顆膠囊，哪 04/25 10:21

→ line6sorrow13樓怕純蛋白質重也有15g，兩顆15克的膠囊阿明會直接噎 04/25 10:21

→ line6sorrow14樓死 04/25 10:21

ccaf928415樓你高興就好XD 不過我是無法忍受啦 04/25 10:26

rtoday16樓很容易餓，太容易吸收了。吃肉飽足感真的比較久 04/25 10:27

askker17樓最重要的反而是微量元素 04/25 10:37

PeterNorth18樓一天一杯還可以 04/25 11:19

→ PeterNorth19樓只是為何要100g 你平常沒在吃正餐嗎 04/25 11:20

heavenbeyond20樓又一個被廠商洗腦的人 04/25 11:27

vi00024621樓為什麼要想不開提早體驗鼻胃管生活 04/25 11:29

lee98832522樓一天一兩勺還行當主食就.. 04/25 11:40

drinkmywater23樓如果連吃都懶建議插鼻胃管 04/25 12:15

pccudog24樓很多加護病房、養老院都這樣吃，只是改名叫亞培安素。 04/25 12:22

a112121025樓0..0 04/25 13:02

a112121026樓主要？讓我想到當初腸胃開刀一天三餐每餐兩罐流質 04/25 13:05

→ a112121027樓立攝適的日子 04/25 13:05

a112121028樓一陣子之後會很厭惡沒吃東西的感覺 04/25 13:07

a112121029樓很快是真的每餐就一大杯營養品跟一堆膠囊藥物幾分鐘 04/25 13:15

→ a112121030樓解決 04/25 13:15

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