[問題] 肩膀問題

肌肉

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自從開始重訓後
右邊肩膀內旋時都有一種像卡到或快脫開的不舒服感
左邊反而怎麼內旋都沒啥問題
想請問這個是單純活動度不夠會有的狀況嗎

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STi20111樓你有在熱身嗎? 05/15 16:22

→ 本人2樓重訓前會多少做些動態的熱身 05/15 16:25

→ e26990963樓姿勢不對像是練胸肩膀沒壓 05/15 16:27

→ askker4樓動作跑掉 05/15 16:35

→ bustinjieber5樓做什麼動作要內旋？ 05/15 17:58

JudgmentLin6樓胸肌太緊繃 05/15 18:00

→ 本人7樓倒也不是重訓時要內旋就現在日常可能右手拿左邊的東西 05/15 18:10

→ 本人8樓這樣時會有點不舒服 05/15 18:10

p091719899樓有可能是肩膀旋轉肌有拉傷一開始我也是覺得卡卡而已 05/15 23:03

→ p0917198910樓但後來WG教練幫我放鬆的時候感覺怪怪就建議我去看物理 05/15 23:03

→ p0917198911樓治療現在才真的比較好一點了 05/15 23:04

→ capybaradash12樓建議你做動作肩膀右邊靠前,如果腳著地右腳靠前 05/15 23:41

davidfirsttw13樓熱身+收操拉筋試試看 05/16 17:59