尋找台中烏日或南區的自由教練
無健身經驗
身高164
體重64
想將體脂肪降至17左右
費用能落在1300以內
再麻煩來信告知上課細節(費用,場地費,地點等等)
如果有fb或ig也歡迎附上
麻煩站內信，謝謝
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[徵求] 0經驗新手找教練
肌肉
17150
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xd54771樓已站內信，謝謝 05/20 23:01
robinson2樓你目前體重只要自己做些簡單訓練 要體脂17很輕鬆阿 05/20 23:42
bigheaddon3樓如果是女生就不簡單了吧 05/20 23:55
GLPLy4樓你……有沒有考慮請馬拉松教練……好像更適合 05/21 01:12
TaiwanNeko5樓164應該是女生吧 05/21 07:47
→ TaiwanNeko6樓而且男生目標體脂17%也不會找教練 05/21 07:47
Guts55667樓每天有氧兩個小時應該夠了吧 05/21 10:26
→ sstandc8樓看看影片、把項目和飲食筆記一下，再去gym看看巨巨操作 05/21 11:06
→ sstandc9樓姿勢，這樣摸索1-2個月就已經不是門外漢了。 05/21 11:06
→ sstandc10樓新手買課就是被洗觀念，被圈養成沒教練就不會運動的ATM. 05/21 11:06
louis526511樓你這種只要飲食跟有氧稍微查一下就知道了，找教練根本 05/21 11:59
→ louis526512樓等於給教練撿便宜了 05/21 11:59
Omight13樓這目標只要找個有在練的朋友跟就好 調整飲食還是比較重要 05/21 12:58
jimmyfk14樓妳小時候運動都有請教練嗎? 為何長大後就會想請教練呢? 05/21 13:05
→ 15樓感謝各位的建議 05/21 13:11
→ 16樓找教練主要是因為之前就已經靠飲食和游泳從8減到6開頭， 05/21 13:11
→ 17樓目前已經卡關很久，有看到影片說增加肌肉量才可以減緩 05/21 13:11
→ 18樓恢復正常飲食後體重的回彈，不曉得有沒有錯 05/21 13:11
Omight19樓要增肌的話其實建議還是一樣 找個有在練的朋友跟著練 一開 05/21 13:38
→ Omight20樓始那些入門動作請教練的話你會覺得教練像是專業陪聊 當然 05/21 13:38
→ Omight21樓你如果要直接練三項 那確實該花錢請 05/21 13:38
dakkk22樓找帥的比較有動力 05/21 14:29
littlebun23樓大家好像覺得女性17%很容易？有氧催下去就會達成？ 05/22 13:17
→ littlebun24樓如果你是女性 沒有要比賽 體脂目標訂得有點嚴苛 05/22 13:19
→ littlebun25樓女性減脂到那麼低 很多人荷爾蒙會亂掉 停經 考慮一下 05/22 13:23
qwert6131026樓女生17真的蠻硬的 05/23 18:21
bobo94030827樓以前曾減到體脂剩18，月經停了3年幾番調養加上體脂升 05/24 17:22
→ bobo94030828樓高才又回來，體脂太低會有風險要斟酌 05/24 17:22
YiYaochAng29樓女生體脂到24其實看起來就滿漂亮的了 05/29 10:02