[問題] 心理預期與重量的關係肌肉
大家好，昨天在重訓時候遇到了一個有趣的現象
先說下個人槓鈴臥推5RM80公斤、7RM75公斤、10RM70公斤
而昨天晚上在練臥推的時候，先做了一組80公斤5下完全力竭，後來降到75公斤做5下，做
完當下體感就是只能再推兩下的保留次數，而在組間休息時候才發現我的槓鈴實際裝的重
量只有70公斤，後來再做一組就很輕鬆地做了8下還保留兩下次數
這邊突然體會到當我們對於要推的重量有心理預期的感受時，似乎也會實際對身體有影響
，一開始我把70公斤當75公斤再推時候，體感就是比較重，但是知道了這是我平常能做10
下的重量時候，很明顯再推就有較輕鬆的感覺
這也讓我想到以前聽過一個例子，就是一個舉重選手一直沒法突破重量，有一天他的教練
幫他偷加了超越極限一點的重量，卻告訴選手這是他平常舉起的重量時候，這位選手就成
功舉起新的PR重量
這種只因心理的建設變化，而影響推起的重量，不知道大家是否有經驗？
而這種心理狀態不知道有沒有可以練習調整的方式或理論參考
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1716710318.A.9B4.htmlchiangchin1樓同感 有時候調錯重量 紀錄時才發現 05/26 16:39
→ chiangchin2樓我以為是我做太輕（大概都12rm)太會比較無感 05/26 16:40
→ a7401253樓以前確實有過弄錯重量結果意外突破的經驗 05/26 17:25
→ lee9883254樓我只會練的累到連加減法都算錯 05/26 17:56
alan1555115樓沒人騙可能比較難 05/26 20:01
→ alan1555116樓有不小心弄錯過XD 05/26 20:02
ccaf92847樓趁大腦跟肌肉來不及反應 偷偷舉起來 05/26 21:25
p091719898樓之前去wg也有拿錯重量練的經驗 比平常練的多2kg 但練起 05/27 00:30
→ p091719899樓來完全沒發現差別 練完要放回去才發現自己可以練這麼 05/27 00:30
→ p0917198910樓重XD 05/27 00:30
akqazk11樓趁槓鈴沒發現趕快舉起進來 05/27 08:25
wujet0910012樓人的感知本來就是非常不精確的 05/27 11:57
→ GOPOL13樓偷一點點可行 偷太多就沒用了 05/27 15:25
jacky339014樓我有次忘了帶拉力帶還加了10kg硬舉，舉完覺得自己今天 06/03 10:10
→ jacky339015樓真的是廢到不行，看到重量後才釋懷 06/03 10:10