很久沒 follow何立安的訓練日常了
稍早臉書跳出，怪獸訓練，的文章
是他拿著啞鈴在做山羊挺身的姿勢
整個過程，行雲流水，超猛的！
一連看了他一連串，日常po出的訓練影片
讓我欲罷不能
而且，發現他招式很多
有些連看都沒看過
還有劈腿加舉重量
光是他的深蹲，就超多種的
很好奇，這些琳瑯滿目，夾帶著新穎的招式
是他創的？還是哪裡學的？還是有文獻的研究？
不得不說，非常有創意
而且何老師現在身材更結實了
看他訓練，是種享受
--
[討論] 何立安的訓練姿勢，真的很多元欸
肌肉
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很久沒 follow何立安的訓練日常了
稍早臉書跳出，怪獸訓練，的文章
是他拿著啞鈴在做山羊挺身的姿勢
整個過程，行雲流水，超猛的！
一連看了他一連串，日常po出的訓練影片
讓我欲罷不能
而且，發現他招式很多
有些連看都沒看過
還有劈腿加舉重量
光是他的深蹲，就超多種的
很好奇，這些琳瑯滿目，夾帶著新穎的招式
是他創的？還是哪裡學的？還是有文獻的研究？
不得不說，非常有創意
而且何老師現在身材更結實了
看他訓練，是種享受
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dakkk1樓中軸穩定 05/31 07:05
unclesexy2樓四肢乏力 05/31 07:25
Asucks3樓中軸穩定聽起來很簡單，可是大部分人訓練時脊椎卻沒中立 05/31 08:46
t199608044樓又是個健力肥宅 05/31 09:07
jimmyfk5樓最近變瘦了...XD 05/31 09:18
→ capybaradash6樓用說的我也會說，倒不如教教如何判定沒中立 05/31 09:27
→ tungpayton7樓葉 05/31 10:14
→ kyo763128樓何現在體脂不高吧 05/31 10:33
→ heavenbeyond9樓是喔？他跟阿館一樣在減脂了嗎？ 05/31 10:53
→ s880st10樓 05/31 11:06
b5410211樓變瘦了嗎？很久沒看了 何老師不是都一直圓圓滾滾的嗎 XD 05/31 11:13
yawenla12樓他瘦好一陣子了喔 05/31 11:49
→ shane2415613樓教你判定有沒有中立用說得就行的話怎麼賺錢？ 05/31 11:53
→ capybaradash14樓我就在諷刺啊,1+1=2幾乎人人都知道,但要怎麼證明那 05/31 12:04
→ capybaradash15樓是隨便一個磚家就行的嗎？ 05/31 12:05
→ shane2415616樓你這邏輯我很問號欸 人家都知道慢跑運動對身體很健康 05/31 12:10
→ shane2415617樓不喝含糖飲料多喝水對腎臟很健康 這道理大家都懂啊 05/31 12:10
→ shane2415618樓怎現在網路一堆醫師在提醒 這難道又是磚家嗎？ 05/31 12:10
→ shane2415619樓何立安又沒有拿著槍逼你練力訓這麼憤慨很傻眼誒 05/31 12:11
capybaradash20樓好了啦 磚家,我就知道說不出來如何判定 05/31 12:14
sn24576321樓你要先找到中軸 05/31 12:19
MosesMoody22樓去過一期教練俱樂部 其實不錯啦 05/31 12:30
→ pukaucc23樓引戰? 05/31 12:43
→ pukaucc24樓順便推怪獸講堂podcast 講話老實內容有料 05/31 12:45
→ capybaradash25樓背肌加強討鞭那照片能推出很多可能問題,請磚家表演 05/31 12:57
→ f902200726樓推薦可以看中國蔣勁夫，一堆特別的肌力核心訓練 05/31 13:15
dirtyli27樓最難的就中軸動態穩定 而且你腦袋知道了也不一定做得出 05/31 13:37
→ dirtyli28樓來 要慢慢趨近 05/31 13:37
cubegaga29樓google了一下某樓id 呵呵 05/31 13:48
littlebun30樓很氣內 怪獸podcast 有料阿 05/31 14:00