https://youtu.be/wCzwN4FWgvY?si=eoIr4JjoKQ6kM7Lb
46:25開始
何立安講到他幾個身材狀態時期的體脂：
1. 他在美國體重11X公斤的時候，體脂肪17
2. 他最肥最肥的時候，體脂肪應該有個20出頭
3. 現在的他，用不精準皮脂夾夾出來，也只剩下12~14之間
哇！
他現在的狀態，應該算是非常結實
對吧！
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[討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間
肌肉
956612
https://youtu.be/wCzwN4FWgvY?si=eoIr4JjoKQ6kM7Lb
46:25開始
何立安講到他幾個身材狀態時期的體脂：
1. 他在美國體重11X公斤的時候，體脂肪17
2. 他最肥最肥的時候，體脂肪應該有個20出頭
3. 現在的他，用不精準皮脂夾夾出來，也只剩下12~14之間
哇！
他現在的狀態，應該算是非常結實
對吧！
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dakkk1樓肌肉量高是有可能 06/05 06:44
完美驗證，你不是脂肪太高，而是肌肉太少
bustinjieber2樓體脂率只是一個相對參考值， 06/05 07:20
→ bustinjieber3樓脂肪的多與寡看的是絕對值， 06/05 07:20
→ bustinjieber4樓肌肉量上升造成體脂率下降， 06/05 07:20
→ bustinjieber5樓實際的體脂肪可能是一般人的水準， 06/05 07:20
→ bustinjieber6樓體態要看起來乾就是皮下脂肪要少； 06/05 07:20
→ bustinjieber7樓常常看到很多科技選手什麼4-5%， 06/05 07:20
→ bustinjieber8樓就是因為他們的肌肉量太高， 06/05 07:20
→ bustinjieber9樓同等身高的自然選手大概6-8% 06/05 07:20
→ bustinjieber10樓就能有一樣的視覺效果。 06/05 07:20
你以上講那些都是常識，有講等於沒講
rick10223311樓這臉不像1字頭欸 06/05 07:26
→ rick10223312樓總不會臉部跟頸部都肌肉吧 06/05 07:26
boy103113樓也不是不可能，uzi練到體脂16，臉還是肉肉的，看不太出 06/05 07:31
→ boy103114樓來。你要是平常體脂17，去訓練的狠一點，立刻去量出來14% 06/05 07:31
→ boy103115樓多也正常。他也沒保證整天都是體脂14%以內，或許整天的 06/05 07:31
→ boy103116樓體脂是14%到18%浮動，號稱14%難道不行嗎？ 06/05 07:31
→ nocash17樓看機台型號吧，也許上秤再充血流汗一下 06/05 07:37
t1996080418樓還是一臉肥宅 06/05 07:50
Muilie19樓看得出來精悍很多，剩下是骨架跟基因問題了 06/05 08:02
demonik20樓用嘴巴講大家體脂都很低 06/05 08:05
js5266621樓跟30公分一樣 06/05 08:19
gaussjordan22樓說不定人家內臟0脂肪呀 06/05 08:22
gwboy23樓看身材沒說服力 除非機器站上去才信 06/05 08:26
j095832208024樓哇看不出來耶 06/05 08:56
cubegaga25樓他最近有po過腹肌照阿 我看過本人 現在真的瘦很多 06/05 09:39
jackself26樓唬爛= = 06/05 10:33
aa01081008tw27樓(看起來)真的還是肥.. 06/05 10:35
heavenbeyond28樓拜託喔我也是曾經胖過的人，我體脂22以上的時候臉很 06/05 10:36
→ heavenbeyond29樓明顯就是腫的，體脂到18以下臉腫就消失了，甚至某些 06/05 10:36
→ heavenbeyond30樓角度下雙頰還稍微有些許凹陷。 06/05 10:36