近期因為右手腕（遠端橈骨）骨裂
沒開刀 護具帶了一個多月後關節可以正常的旋轉了
此時想開始配合舉重量較輕(1KG)的啞鈴
讓右手漸進式恢復該有的負重 不知是否適合
或是有甚麼推薦的復健方式
再請教各位
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[問題] 手腕骨裂後的復健
肌肉
13110
近期因為右手腕（遠端橈骨）骨裂
沒開刀 護具帶了一個多月後關節可以正常的旋轉了
此時想開始配合舉重量較輕(1KG)的啞鈴
讓右手漸進式恢復該有的負重 不知是否適合
或是有甚麼推薦的復健方式
再請教各位
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yenkuass1樓建議回診問醫師 06/06 00:38
angelgirl132樓你恢復好快0.0 06/06 03:23
heavenbeyond3樓不是嚴重骨折的話，骨頭4-6周是會愈合沒錯啊。 06/06 06:03
→ heavenbeyond4樓不過手腕需要6-8周，而且還是要再照X光確認。 06/06 06:04
Muilie5樓你是小傑嗎 06/06 08:16
jkchangmac6樓找有在健身的物理治療師問，或問專業的醫生 06/06 09:28
→ capybaradash7樓1kg又不是10kg，怕就從600g寶特瓶開始 06/06 11:03
derrick12208樓我左手腕TFCC快11個月沒完全恢復 偶爾會用輕磅數拉 06/06 11:11
→ derrick12209樓力帶復健 06/06 11:11
nose12310樓2023/11/11遠端橈骨骨裂 沒開刀 但有打石膏 06/06 15:32
→ nose12311樓當時有問醫生 醫生說建議三個月後才能開始重訓 06/06 15:32
→ nose12312樓我是2024/2月中後(農曆過完年)才開始恢復健身 06/06 15:34
→ nose12313樓目前遠端橈骨 推拉等動作都沒問題了 06/06 15:34
→ nose12314樓當時醫生有叫我多彎曲手腕當作復健 06/06 15:35
→ nose12315樓 06/06 15:38
→ nose12316樓可參考以上這個復健方式 06/06 15:39
→ nose12317樓還會痛的話 真的建議不要 還沒完全復原 就提重 06/06 15:45
→ nose12318樓未復原提重 只會好得更慢 請讓它好好復原再來重訓 06/06 15:46
ameko14719樓骨裂要好好照顧ㄟ之前朋友也是骨折 06/06 16:13
→ ameko14720樓自己沒有完全好就去WG運動 後來又復發 06/06 16:13
→ ameko14721樓不得已辦請假 06/06 16:13
→ ameko14722樓所以直接問醫生建議比較好 06/06 16:14
salamender23樓覺得不要吧，你不怕復原處受影響偏移還是長歪嗎？ 06/06 17:01
jior24樓我是覺得不要欸洨比較好，日常生活都正常再說吧，你也只是 06/06 17:02
→ jior25樓可以正常旋轉而已，好像還沒到完全正常沒感覺了吧？ 06/06 17:02
→ 26樓好吧 看來再等等好了 感謝各位建議 06/06 20:40
lesliegl27樓去年8月也右手橈骨骨裂，其實一直到半年後才慢慢恢復到 06/11 19:40
→ lesliegl28樓原本的訓練量。前三個月都是機械器材練腿。 06/11 19:40
→ lesliegl29樓對了，如果有做復健的話，物理治療師應該會教可以做什 06/11 19:42
→ lesliegl30樓麼動作維持手腕的活動度和肌力 06/11 19:42