johnsonhoj1樓你要這樣玩文字遊戲的話 不如先定義什麼叫大重量 06/13 13:48
jimmyfk2樓再精簡一點的文字是「漸進負荷」XD 06/13 13:54
yawenla3樓漸進式超負荷 除了增肌 對骨密度也有幫助啊 所以年紀增 06/13 14:00
→ yawenla4樓長開始接觸阻力訓練、漸進式超負荷沒有問題啊.... 06/13 14:00
flower06135樓你完全無視提升骨質密度這回事，可見你根本不懂老人 06/13 14:17
→ flower06136樓的風險是什麼 06/13 14:17
→ flower06137樓顯著提升骨密度需要骨折壓力10%以上的負荷，這是研究 06/13 14:19
→ flower06138樓事實，無腦反何人士大概不會懂吧 06/13 14:19
→ f90220079樓其實還有運動單位的徵招原則，你用輕重量練再多也不會徵 06/13 14:53
→ f902200710樓招大的運動單位 06/13 14:53
f902200711樓另外這樣玩文字遊戲，我在想衛教說「要健康，你需要戒 06/13 14:57
→ f902200712樓煙酒」或是「要健康，你需要睡飽」是不是也是一種誤導 06/13 14:57
→ f902200713樓畢竟健康因素哪可能只有菸酒熬夜這樣？ 06/13 14:58
→ shane2415614樓大重量又不是要你蹲拉推一倍體重 任何的阻力都是算在 06/13 15:44
→ shane2415615樓大重量一環 06/13 15:44
→ eric7777716樓我記得他們的節目中有提到，大重量不見的是很大的重量 06/13 15:53
→ eric7777717樓，是阻力訓練中相對每個人而言的大重量，所以5公斤可 06/13 15:53
→ eric7777718樓能也是某個人的大重量 06/13 15:53
fim19樓Ok,你慢慢玩文字遊戲 06/13 16:03
dyseone20樓先去看清楚何說的抗老化再來談！ 06/13 17:34
→ d84092621樓啊我練健力式訓練 我就只能大重量猛尻三項嗎 06/13 18:06
→ d84092622樓人家講大重量就是個大綱 具體怎麼執行顯然他有一套方法 06/13 18:07
→ d84092623樓哪個教練那麼有種敢隨便就讓老人直接上大重量 06/13 18:08
heavenbeyond24樓明明是可以量化的東西，可是商人就為了賺錢，很喜歡 06/13 20:05
→ heavenbeyond25樓刻意帶風向。 06/13 20:05
→ heavenbeyond26樓好比用1 RM的60~75%左右，去做8~12下/組的訓練，我 06/13 20:05
→ heavenbeyond27樓相信對稍微有點重訓經驗的人而言，這算不是"大重量" 06/13 20:05
→ heavenbeyond28樓訓練。但難道一個普通人一輩子都只用這樣的強度去訓 06/13 20:05
→ heavenbeyond29樓練，他就沒辦法維持肌肉量或肌力嗎？？？屁啦！ 06/13 20:05
→ heavenbeyond30樓而某個號稱體脂12-14%的男人，他每次一提到不做大重 06/13 20:05
