https://reurl.cc/p3j49l
先附上影片連結
在水管看到別人的短影片
留言很多人說
「硬舉破PR圓背很正常」
「誰破PR不圓背」
「圓背在安全範圍之內」
有點好奇肌肉版的巨巨們
破PR也都會圓背嗎？
--
[討論] 硬舉破PR圓背很正常？
肌肉
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https://reurl.cc/p3j49l
先附上影片連結
在水管看到別人的短影片
留言很多人說
「硬舉破PR圓背很正常」
「誰破PR不圓背」
「圓背在安全範圍之內」
有點好奇肌肉版的巨巨們
破PR也都會圓背嗎？
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ccaf92841樓你的目的是拉起來 那你只要站起來就是對的 管他圓不圓背 06/23 00:16
→ ccaf92842樓就看你的目標是要破PR 還是要身體健康風險降到最低 06/23 00:17
cemin3樓如果是比賽 那我會說圓就圓 有贏比較重要 06/23 01:25
→ cemin4樓如果只是私下拚興趣的 那就是自己身體自己保重 06/23 01:25
LEDG5樓絕對是脊椎殺手 06/23 02:40
dakkk6樓我試過 我自己圓不起來 可能跟個人身體構造有關 06/23 03:33
LEDG7樓可以看蓋伊有一集是，工地工人硬舉比賽，裡面有幾個是沒訓練 06/23 03:51
→ LEDG8樓過的，但還是拉的起來的，他們幾乎都有圓背，很明顯是靠肩膀 06/23 03:51
→ LEDG9樓和背的力量拉起來的 06/23 03:51
→ guanluvsquat10樓圓的機會比較大是真的，但不能稱之為「正常」。 06/23 06:15
jeff100811樓這麼大的重量 要不圓根本拉不起來 06/23 07:00
socool071412樓健身五個月硬舉200@@ 06/23 08:19
TaiwanNeko13樓會圓背代表實力還沒到，嚴格來說不能算PR 06/23 09:08
LEDG14樓可以看一下他的另外一支影片，他有跟kent一起練，他背很駝， 06/23 09:44
→ LEDG15樓但kent的背幾乎是平的，剛好對比差異 06/23 09:44
ceca16樓你去看硬舉比賽和大力士不就知道了 06/23 11:06
ceca17樓比賽用拖的（圓背）佔比快一半 06/23 11:26
→ ceca18樓不過拖有拖的技巧，詳細請查明建力教練 06/23 11:28
→ ceca19樓就像並脚硬舉和開脚，技巧訓練略有不同 06/23 11:28
→ ceca20樓你會圓背就是你的動作直覺偏向用拖的型態 06/23 11:29
→ ceca21樓你可以考慮找教練改成直背，也可以就走拖的型態 06/23 11:29
→ ceca22樓不過健美訓練基本用直背，健美訓練幾乎不用拖的 06/23 11:30
steven18323樓這是他兩年前的影片欸 現在有更精進技術了 06/23 11:48
→ steven18324樓 06/23 11:48
sn24576325樓超出能力所及姿勢一定會走鐘，風險請自負。 06/23 12:28
heavenbeyond26樓大膽預測，n年後樓主會發一篇： 06/23 13:24
→ heavenbeyond27樓醫生說我脊椎XX，請問我還能練硬舉嗎？ 06/23 13:24
呃 我不是有說影片是別人嗎？
而且我如果同意圓背
會用這種方式問？
你邏輯還好嗎
LEDG28樓別那麼嚴肅，館長也都圓背阿，現在還不是活得好好的 06/23 13:45
vi00024629樓椎間盤問題是不可逆的 等出問題後悔就來不及了 06/23 14:22
kee3230樓Eddie Hall的兒子破PR時每次都在圓背，我看了都覺得痛，但 06/23 14:58