[討論] 你不該圓背/龜背硬舉
肌肉
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Asucks1樓無論如何圓背硬舉就是把自己置於較高受傷風險，別鐵齒 06/28 22:20
Radiomir2樓還好我不練硬舉...對於椎間盤有影響的會找其他替代動作 06/28 22:26
henry54053樓Jamal 竟然被批動作很差... 06/28 22:41
heavenbeyond4樓可以再簡化為六字箴言："你不該練硬舉" 06/28 22:52
→ Nick77775樓借問個那深蹲會不會對椎間盤有影響 06/28 23:06
→ Radiomir6樓深蹲也會...改成單腳深蹲就不會了, 因為你負重無法太重 06/28 23:17
→ paulman7樓蠻正確的觀念啊 只是為了要拉更高的重量選擇高危險姿勢 06/28 23:50
→ paulman8樓訓練的初衷跟目的都錯了吧 06/28 23:50
→ shane241569樓頸前蹲 澤奇蹲對腰負擔更小 06/29 00:03
t1996080410樓健力仔看到沒 整天只會硬幹重量 06/29 08:36
salamender11樓他眉毛超有戲 06/29 11:44
→ rsreason12樓臉很猥褻 06/29 11:58
→ NICK99213樓這隻知識量與質跟喜感都屌打本土健身yt，還可一看 06/29 12:53
drinkmywater14樓他講的東西都滿有料的啊 追很久了 06/29 13:23
→ f902200715樓他是哪間學校的博士生？ 06/29 15:38
jior16樓前陣子才看過他評價中國健身網紅 06/29 16:07
s880st17樓 06/29 19:16
→ s880st18樓 06/29 19:16
→ paulman19樓他最新影片說明年就回中國 還想跟頭尖尖會個面 06/30 08:04
supermoney20樓有料 個人也會看他的影片 06/30 08:45
acegikmp21樓這樣會打擊到90%以上成績沒有世界級，但龜背一定要跟上 06/30 13:58
→ acegikmp22樓世界級的健力族群們，推廣不了 06/30 13:58
maxc5555523樓嘗試過兩次無腰帶破PR，結果...我確實兩次都受傷QQ 然 06/30 16:18
→ maxc5555524樓後卡關也確實很久，感覺基礎累積夠了，是該考慮轉腰帶 06/30 16:18
→ GOPOL25樓硬舉拉大重量真的很爽 但是練久了確實滿容易累積傷痛 06/30 18:34
wulongde26樓這人明顯超有料吧？他跟陳醫師跟兆佑跟史考特醫師還有 06/30 23:27
→ wulongde27樓姐夫跟楷教練是我固定有在看的YT，至於某茶就... 06/30 23:27
→ ogkdm25630028樓樓上是指電療儀大師嗎？ 07/01 06:45
→ NICK99229樓拿三小佑跟北美運動學博士比? 三小還會代言腹肌貼片 07/01 11:42
OhMyHair30樓假日有看到，對比自己訓練狀態真的是他講的這樣，有料 07/01 15:25