各位高手 求救問一下 今天練完胸心血來潮想說放鬆一下前三角中三角
胸小肌等 就回家拿按摩球靠牆壓了一下 壓的當下蠻痛爽的 結果壓完現在右手
現在上舉那些壓的地方反而很痛 剛練完沒事 請問發生什麼事了 該怎麼辦
繼續壓還是休息？
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[問題] 用完按摩球反而會痛？
肌肉
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各位高手 求救問一下 今天練完胸心血來潮想說放鬆一下前三角中三角
胸小肌等 就回家拿按摩球靠牆壓了一下 壓的當下蠻痛爽的 結果壓完現在右手
現在上舉那些壓的地方反而很痛 剛練完沒事 請問發生什麼事了 該怎麼辦
繼續壓還是休息？
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→ DIDIMIN1樓會痛就不要壓吧 07/15 23:57
好 謝謝
→ gs000012樓停練2、3天看看，也不要放鬆了，再痛就要看醫生了。 07/16 01:02
→ guanluvsquat3樓稍稍壓著來回幾下有滾到就好，追求痛爽就可能變成滾 07/16 06:32
→ guanluvsquat4樓到痛。 07/16 06:32
我以為痛爽要忍住 之後才有效 嗚嗚
taikonkimo5樓痛就是有發炎有傷 那就不要硬壓 07/16 07:33
ceca6樓你按壓到傷到了 07/16 09:08
好的謝謝 下次會輕點然後暫時休息
→ sumton7樓爽痛要忍住…看來你的屬性是M 07/16 12:06
→ patty07028樓不要按痛點 07/16 15:39
em49樓發炎還按 等等尿尿就冒泡泡 07/16 20:22
toro07710樓可能位置不對吧 之前用按摩球也覺得很痛 後來問WG的前輩 07/17 00:48
→ toro07711樓他是說這個球要按肌肉束 輕輕地撥開肌肉那樣 07/17 00:48
LEDG12樓停在某一點不要超過30秒，拜託！不是只有肌肉好嗎，底下也 07/17 13:14
→ LEDG13樓有神經和血管 07/17 13:14
peileel14樓蛤壓太大力嗎?之前去WG運動都會帶滾筒去放鬆 07/17 17:35
→ peileel15樓肌肉都會比較不緊繃 照理來說不會到疼痛耶 07/17 17:35
→ shcjosh16樓阿就不要這樣用阿.jpg 07/22 15:12
salamender17樓之前看一些狼牙棒滾筒也覺得那麼刺激是不是本末倒置 07/29 17:47