是這樣的小弟因為體重來到三位數了醫師說我已經糖尿病前期，三高也都上身了，所以這段
時間下班就是跑健身房，小弟發現用各項機械器材的人都很多 就連自由槓深蹲 臥推 硬舉
都不算少，唯獨單槓 幾乎沒什麼人拉，甚至看到很多肌肉男拉不到10下的，是因為其它器材練背更好導致沒人要拉單槓？還是說拉單槓對很多人來說是硬核？小弟 槓鈴划船可以70公
斤但還是拉不起單槓….
[閒聊] 健身房內拉單槓的人很少？
肌肉
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是這樣的小弟因為體重來到三位數了醫師說我已經糖尿病前期，三高也都上身了，所以這段
時間下班就是跑健身房，小弟發現用各項機械器材的人都很多 就連自由槓深蹲 臥推 硬舉
都不算少，唯獨單槓 幾乎沒什麼人拉，甚至看到很多肌肉男拉不到10下的，是因為其它器材練背更好導致沒人要拉單槓？還是說拉單槓對很多人來說是硬核？小弟 槓鈴划船可以70公
斤但還是拉不起單槓….
→ wen123051樓巨巨拉單槓本來就很吃力，體重太重 07/20 15:13
→ NICK9922樓看他體重已不是理由 07/20 15:21
→ NICK9923樓然後體重正常又稍強的,自體不負重拉簡直快脫槓頂穿天花板 07/20 15:21
→ ccl0074樓應該比較適合去買課 固定有人陪練比較好 如果體重過重的話 07/20 15:23
→ ccl0075樓巨巨的話 以前待很克難的健身房 有些人會用腰帶掛鐵片拉 07/20 15:24
→ ccl0076樓現在連鎖健身房隨便就一排各種角度練背機器 用那個比較快 07/20 15:24
ccaf92847樓槓鈴划船不管拉幾公斤應該都跟引體關聯不大 07/20 15:26
→ NICK9928樓台風氣就沒國外崇尚力量展現,10下暴上就可稱霸隨機1健房 07/20 15:30
kid19999樓台灣健身房練背的也不多啊 07/20 15:56
Asucks10樓引體向上能拉到10下的絕對低於50%健身愛好者 07/20 16:16
crimsonmaple11樓暴力上除了爆發力也有技巧，但更重要的是…他很傷 07/20 16:18
→ crimsonmaple12樓肩關節啊！ 07/20 16:18
→ crimsonmaple13樓健身除了帥也很多人是追求健康吧 07/20 16:18
→ Asucks14樓如果要求姿勢正確沒卡在大小圓的話，那更少人合格 07/20 16:18
→ XZXie15樓我會拉 不過還是會加練滑輪下拉 07/20 16:21
→ XZXie16樓單槓我試著稍微後傾拉就是卡卡的 07/20 16:23
a112121017樓不少 只是很快就訓練完了 07/20 16:29
→ wtptt18樓單槓附近公園有，不想浪費時間在健身房拉。 07/20 16:29
→ a112121019樓拉完很快就換下拉或划船了 07/20 16:30
a112121020樓多數人體重>器材設定重量 07/20 16:34
Alimpidity21樓引體練背必練 07/20 16:39
jj84091722樓我這邊引體向上機還滿熱門的欸 07/20 16:45
→ jj84091723樓但拔掉支撐重量當單槓練的確實沒幾個 練了幾年真的很少 07/20 16:46
→ jj84091724樓看到 07/20 16:46
→ jj84091725樓街健基本上一定會看到有人練 07/20 16:47
jj84091726樓健身房練背大多都是看到划船、各種下拉、輔助引體 純自 07/20 16:49
→ jj84091727樓體重和負重引體真的少 07/20 16:49
→ Dwccc28樓單槓太硬，負重很難漸進，對新手太難。不然單槓最適合練背 07/20 16:57
→ Dwccc29樓。 07/20 16:57
→ Dwccc30樓新手可以反手窄握，可以煉背，加二頭輔助。 07/20 17:00