各位巨巨好 在板上a了一下文章發現沒什麼人討論
近期在備賽 便詢問剛比完的巨巨朋友補劑推薦
目前兩個月下來 覺得吃的種類太多 價格稍高
因此想請教各位前輩有沒有推薦使用後較有感的
目前吃的有 HMB 穀氨醯胺 亮氨酸 peak ATP 等等
不清楚該以何標準評斷 這補劑是否有效
不想花了很多錢結果是在繳智商稅
肌酸已經持續吃幾年了 近期才添購其他補劑
pre workout 吃了後 訓練中沒感覺到明顯的力量提升 組間恢復速度也沒變快
小弟健齡約七年 很想看看自己努力一把能長成什麼樣子
附上最近努力減脂的inbody
https://i.imgur.com/S2FfmsV.jpeg再拜託巨巨們推薦一下補劑了
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ky8602241樓只有肌酸是研究出來有顯著結果差異的補品，其他有錢有 07/28 10:16
→ ky8602242樓閒再吃 07/28 10:16
dakkk3樓哇塞你很巨了 想看照片 07/28 10:20
→ dakkk5樓參考一下這部影片 07/28 10:22
→ XZXie6樓原PO很有熱情 07/28 10:37
askker7樓除了肌酸、蛋白粉之外，都是智商稅 07/28 10:39
→ guanluvsquat8樓結果已經繳很多了吧。XD 07/28 10:40
這麼不堪嗎qq 我是買muscletech
看銷量跟全球評論都吹的蠻神的 結果大家都是盤子嗎
Astringent9樓感覺除了肌酸 其他都只差那一點點 07/28 10:45
Muilie10樓肌酸+咖啡因，神上加神，GG 07/28 11:52
kobe3041811樓我只有用肌酸 07/28 11:54
→ kobe3041812樓訓練來說咖啡因就有效了 對身體好我記得要補充鎂 07/28 11:56
Muilie13樓肌酸、咖啡因，可能多個瓜氨酸活血吧 07/28 12:01
a112121014樓咖啡因？ 怪獸？ 07/28 12:23
→ rsreason15樓anavar+winstrol 07/28 12:40
rick10223316樓我買超過十萬有 現在什麼屁都沒吃 結果一樣 07/28 13:55
→ rick10223317樓食品終究是食品 那些研究完全可以針對想要的結果去做 07/28 13:56
→ rick10223318樓除非本身飲食或是特殊原因有缺這些「食療」 07/28 13:56
→ rick10223319樓（除了肌酸、咖啡因有感之外 07/28 13:56
→ rick10223320樓身體不缺，吃下去=昂貴的屎尿 07/28 13:59
manson66621樓除了肌酸其他都不吃 07/28 16:46
BuBuLoop22樓肌酸 咖啡因 蛋白粉 魚油 其他沒試過 07/28 16:57
→ Dwccc23樓除了蛋白質外，其他不用特別補充 07/28 17:01
→ loom0et0bust24樓我最近是越來越懶的吃補品了，過了一陣子好像沒吃 07/28 17:01
→ loom0et0bust25樓也不會怎樣，吃了假如就會嚇嚇叫的東西，哪天遲早 07/28 17:01
→ loom0et0bust26樓也會被WADA列為禁止清單吧 07/28 17:01
→ Dwccc27樓營養均衡比較重要 07/28 17:02
→ Dwccc28樓蛋白質補充足夠就可以了 07/28 17:08
→ Dwccc29樓另外會補充 鋅和魚油 因為這比吃魚和海鮮便宜多了 07/28 17:12
→ Dwccc30樓肌酸和Q10有效，不過主要功能是用來回復疲勞的。 07/28 17:21
