我以前完全沒吃
最近開始吃之後有兩個明顯的改變
1.體重一兩週直接增加2-3公斤 直接嚇歪
但應該都是肌肉吸收的水份
2.開始吃之後力量有明顯的增加，同樣組數
重量可以直接跳1-2個槓片
這樣的效果可以永遠不要消失嗎？
大家補充肌酸有明顯感受嗎？
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[閒聊] 有多少人有在吃肌酸的？
肌肉
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我以前完全沒吃
最近開始吃之後有兩個明顯的改變
1.體重一兩週直接增加2-3公斤 直接嚇歪
但應該都是肌肉吸收的水份
2.開始吃之後力量有明顯的增加，同樣組數
重量可以直接跳1-2個槓片
這樣的效果可以永遠不要消失嗎？
大家補充肌酸有明顯感受嗎？
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ahugesausage1樓我吃了肌酸後肌肉可能因為充水，看起來有比較飽滿。 07/31 23:02
→ ahugesausage2樓但力量感覺沒什麼差別，不如多吃碳水來的有感 07/31 23:02
rick1022333樓才剛講完又在增加力量== 07/31 23:04
kobe304184樓有 真的算是有成長 07/31 23:14
→ Spartan1175樓就一直吃阿 07/31 23:42
drinkmywater6樓肌酸吃一輩子的東西 不用管有沒有效好嗎….. 相信實 07/31 23:48
→ drinkmywater7樓證就一直吃就對了 07/31 23:48
Radiomir8樓練有氧調和一下, 才不會單項愈練愈鑽(走火入魔)...XD 07/31 23:53
DoubleA55669樓最近開始吃，體重增加幅度還好，大概1Kg左右 08/01 11:26
→ DoubleA556610樓但是打球耐力明顯有差、跟雅玲恩愛時也覺得重量掌握 08/01 11:27
→ DoubleA556611樓也比較確實...跟您分享 08/01 11:27
ghostforever12樓各種研究都說肌酸+阻力訓練之後最大力量會增加 08/01 11:29
→ ghostforever13樓原po顯然吃肌酸之外有在重訓 雖然時間未知，但力量 08/01 11:30
→ ghostforever14樓有成長是很正常的 08/01 11:30
→ ghostforever15樓講"肌酸不會增加力量"應該是指單獨服用肌酸後並不會 08/01 11:32
→ ghostforever16樓立即性的讓力量增加；總之相關敘述定義清楚會比較好 08/01 11:33
→ STi201117樓吃練前的比較嗨 08/01 14:24
iamoldtwo18樓大部分Q1研究是有，不過效果不會像禁藥驚人差距 08/01 14:49
GarnettKing19樓我都練完才喝欸 下次練前喝看看 08/01 14:58
→ sporplo022120樓我也不知道有沒有效 反正大家都吃 我就吃 08/01 15:19
ro123eo21樓要當下有感一點的就PREWORKOUT 之前在WG練有健友拿C4給我 08/01 17:08
→ ro123eo22樓試試看 當天訓練就會感覺很嗨 08/01 17:08
secretfly23樓我覺得沒差欸 認真練 認真安排課表進步更明顯 08/01 17:48
ccaf928424樓心靈馬力比較多 08/01 18:53
Alimpidity25樓吃了床上也變更猛 08/01 19:03
supahotfire26樓阿諾還會吃左旋 08/01 20:00
→ supahotfire27樓
08/01 20:00
08/01 20:00→ supahotfire28樓吃肌酸可能有效果，但是吃肌酸有效果不太可能 08/01 20:01
→ o7921529樓體重增加真的明顯，重量也比較容易上去 組間休息時間也比 08/01 20:38
→ o7921530樓較短了 08/01 20:39