→ sos77700131樓還是要看自己吃的如何實在，至少我個人是真的不足 08/06 01:56
→ paulman2樓蛋白質夠不夠跟經濟能力正相關啊 我是不相信絕大多數人 08/06 02:11
→ paulman3樓可以吃到體重1.0-1.2倍 08/06 02:11
一些便宜的碳水熱量炸彈的蛋白質其實都是有的，一整天吃下來加一加其實蛋白質量都超過
但同時熱量也爆表
我文章中不是有結論嗎?
那我更新一下文章附上蒼蘭鴿提到的數據
reaper3174樓這個人講的話我一率不信 08/06 02:46
→ reaper3175樓有些人值得被因人廢言 08/06 02:46
...我文章中不是有提到他提的數據來源嗎? 可以不相信他
但數據調查也不可信嗎? 那到底要信什麼?
Hasix6樓我只覺得他舉例有夠爛的 08/06 03:16
→ Hasix7樓誰會天天中午麥當勞晚餐雞排配珍奶 08/06 03:17
→ Hasix8樓要舉例也該用中午晚上都便當之類正常人會餐餐吃的吧 08/06 03:19
rick1022339樓即便是炒麵炒飯雞排鹽酥雞珍奶也有蛋白質，碳水糖份 08/06 03:21
→ rick10223310樓爆掉的前提下蛋白質勉強足夠，但也非常不健康 08/06 03:21
CuLiZn5611樓龍哥雞排我一次都吃兩份吃到爽 08/06 03:41
→ paulman12樓用熱量爆炸的基礎上說蛋白質攝取足夠 充其量只能闡述台 08/06 03:56
→ paulman13樓灣人飲食過剩跟營養比例失衡 就真的只是繞了一圈說廢話 08/06 03:56
→ paulman14樓而已 08/06 03:56
askker15樓我從小就體重過輕，吃不胖型，自從拉高蛋白質後，體重才 08/06 06:22
→ askker16樓開始增加 08/06 06:22
dakkk17樓蒼藍鳥這麼瘦 誰理他 08/06 07:03
zvdijijo18樓他舉的例子是一回事，但他有提出數據來源啊，還是鄉民又 08/06 07:05
→ zvdijijo19樓要覺得自己的生活經驗大於統計學了 08/06 07:05
hotrain1320樓數據就在那邊，就是有人喜歡用自己的感覺 08/06 07:16
dakkk21樓蛋白質建議量是體重的1.2倍 體重超標 蛋白質本來就要跟著上 08/06 07:16
→ dakkk22樓去 體重超標蛋白質才達標 這種話術有腦粉買單 08/06 07:16
dakkk23樓有在訓練的人 基本上肌肉重都超標好嗎 08/06 07:19
wen1230524樓每天都在計算怎樣不要超標太多，根本沒有吃不夠問題 08/06 07:32
sgxm325樓為什麼有人覺得醫生講的而且還佐證數據的還可以不信？ 08/06 08:16
rizzo12326樓一堆新手都以為自己是館長:100公斤要2倍也就是200克蛋 08/06 08:35
→ rizzo12327樓白質才夠 08/06 08:35
→ XZXie28樓健身嫌不夠 肥宅不在乎 不知道講給誰安心的 XD 08/06 08:36
socool071429樓剛好蛋白粉都是想到才喝，看了有比較放心 08/06 08:41
