[討論] 陳醫師大戰蒼藍哥??

肌肉

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蒼藍鴿幾天前的新影片
顛覆大部分人的認知
其實台灣人蛋白質吃的量超夠的!
https://youtu.be/6_ZDzlPpxkQ?si=FwxWdVu6SUZiy0ow


陳醫師有不同意見!
發了兩部影片回應
https://youtu.be/Zz27ru2kvrw?si=1dAFNnic5JEbiDvg

https://youtu.be/iicnYu0HjbA?si=mGZsHJ9i_3P74HU8


兩位都是各自領域頂尖的醫師
大家覺得誰說的有道理呢?

陳醫師表示:
https://i.imgur.com/S1XkFP3.jpeg

https://i.imgur.com/BDifmD9.jpeg

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LiarBu1樓我認為罪魁禍首就是那份調查報告 08/27 17:06
LiarBu2樓有精算過自己每日蛋白質攝取量的人都知道每日吃到1.2多難 08/27 17:07
LiarBu3樓我是真的把吃下去的三明治拆開分別秤重,吐司蛋白質也算入 08/27 17:08
LiarBu4樓那份調查報告一定有統計方法上的盲點 08/27 17:09
Dwccc5樓在肌肉方面誰比較專業 還需要比嗎? 08/27 17:12
peter07266樓底下留言滿清楚的 兩個說法都對,看你對蛋白質量的標準 08/27 17:14
v22665147樓我自己試過連續好幾天吃外食健身餐或健康餐做統計,如果 08/27 17:14
v22665148樓我不額外喝乳清補充,幾乎不可能平均有 1.2 倍蛋白質 08/27 17:14
peter07269樓是活著就好還是要健康 08/27 17:14
peter072610樓那份調查報告就是以活著就好為前提,所以降低門檻、不 08/27 17:16
peter072611樓考慮蛋白利用率、不考慮飲食過量的健康風險 08/27 17:16
guanluvsquat12樓就是看設定的標準,但要拿個一份研究說通通過量就有 08/27 17:16
guanluvsquat13樓點太一刀切而已,任何一個人只要學會去算巨量營養素 08/27 17:16
guanluvsquat14樓根本就不用care這些543 08/27 17:16
EggAcme15樓但台灣滿多小吃外食,都是高碳水+高油脂+低蛋白。 08/27 17:27
sm98151216樓是絕大部分都是碳水吧 08/27 17:28
chigo52017樓比例問題吧 有一份食物可能1萬卡100g蛋白 另外一份3000 08/27 17:31
chigo52018樓卡 100g蛋白 以蛋白質來看都是一樣也沒有錯 08/27 17:31
EggAcme19樓外食要同時滿足蔬菜跟蛋白質夠,選項不多,不然就是很貴 08/27 17:33
cemin20樓來喔第三位醫師參戰囉! 08/27 17:34
cemin21樓 08/27 17:34
titus1322樓確實體重*1.6就已經很頂了 08/27 17:36
gs0000123樓事實就是台灣的飲食不刻意挑食很難吃到1克/公斤。 08/27 17:40
hiaries24樓想了想以前的飲食,蠻難的欸 08/27 17:41
EggAcme25樓除了餐餐便當這種會有主菜的,其他外食要補那些蛋白質, 08/27 17:43
EggAcme26樓真沒那麼容易。 08/27 17:43
a112121027樓業界本來就是很多派系觀點的 不然怎麼理念沒多久推翻來 08/27 17:44
a112121028樓推翻去的 想支持就支持 08/27 17:44
a112121029樓管誰的 看自己的用餐紀錄最準 08/27 17:44
cubegaga30樓那個調查是用問券形式問24小時內的飲食內容 有時連昨天 08/27 17:46