: 蒼藍鴿幾天前的新影片
: 顛覆大部分人的認知
: 其實台灣人蛋白質吃的量超夠的！
: https://youtu.be/6_ZDzlPpxkQ?si=FwxWdVu6SUZiy0ow
: 陳醫師有不同意見！
: 發了兩部影片回應
: https://youtu.be/Zz27ru2kvrw?si=1dAFNnic5JEbiDvg
: https://youtu.be/iicnYu0HjbA?si=mGZsHJ9i_3P74HU8
: 兩位都是各自領域頂尖的醫師
: 大家覺得誰說的有道理呢？
: 陳醫師表示：
: https://i.imgur.com/S1XkFP3.jpeg
: https://i.imgur.com/BDifmD9.jpeg
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: Sent from JPTT on my iPhone
我認為罪魁禍首就是衛福部的報告啦,醫師大概礙於身分都不好意思嗆衛福部
https://imgur.com/a/Pxpb1Le
這份報告有多扯,我直接截一張圖
圖表顯示台灣19-44歲男性,平均蛋白質攝取量是RDA建議值的171%
以舊版RDA建議值 0.8g 蛋白質每公斤體重 計算
他的意思就是說,這個年紀的男生"平均"會吃到 1.368g/公斤體重的蛋白質
有在計算蛋白質攝取量的你各位,覺得這個數字有可能嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.42.118 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1724751469.A.5E5.htmlsteven1831樓有可能阿 只是碳水 脂肪應該也超標很多 08/27 17:39
wen123052樓平均不太可能，我自己是有吃到這數字，但我伙食費一個月 08/27 17:41
→ wen123053樓大概五萬上下，我不信大部分的人能辦到 08/27 17:41
peter07264樓一天一桶六塊肌桶 1.368g/kg蛋白質量輕鬆達標 08/27 17:42
→ steven1835樓一個月5萬怎麼吃的== 08/27 17:44
cemin6樓大部分的人都會低估自己吃進去食物的量，才會常常 08/27 17:44
→ cemin7樓有「我已經吃那麼少了為什麼還瘦不下來」的疑問， 08/27 17:44
→ cemin8樓那既然食物量被低估了，蛋白質熱量脂肪等等都一起 08/27 17:44
→ cemin9樓被低估也不是不可能的 08/27 17:44
hiaries10樓學生時期常常一餐就是一份加大炒飯而已，想想裡面那個肉 08/27 17:48
→ hiaries11樓絲蛋絲的量,QQ 08/27 17:48
uei120112樓醫生不見得不會戰衛福部，但那隻鴿是一定不會的:) 08/27 17:52
Muilie13樓就把碳水跟蔬菜含的都算進去了吧 08/27 18:02
→ 本人14樓碳水加蔬菜算進去也不可能 08/27 18:03
→ Dwccc15樓六塊雞桶 澱粉會超標吧 08/27 18:12
tkastrology16樓我一餐抓25g蛋白質，三餐都有吃到才會達標1/公斤 08/27 18:31
→ tkastrology17樓覺得有點難度(我外食 08/27 18:32
isaacisaac18樓突破盲腸 08/27 18:37
aftermathx19樓一般人恐怕都直接把肉當成蛋白質吧 08/27 18:37
dakkk20樓一天吃四餐才會達標 08/27 18:38
iamevianwu21樓三餐外食 每餐點一個正常的主食 哪有可能達標 08/27 18:38
Radiomir22樓衛服部的蛋炒飯410g, 假設白飯300g(p 9g), 蛋60g(p 7g) 08/27 18:39
→ Radiomir23樓肉絲50g(p 10g), 所以蛋炒飯的蛋白質約26g, 好像還可以 08/27 18:39
→ Radiomir24樓至於便當, 之前有人po過悟饕, 平均而言蛋白質大概是35g 08/27 18:41
kobe3041825樓我只能說 騙騙弱雞可以 真的有再練再吃的人 不可能覺 08/27 18:45
→ kobe3041826樓得很簡單 08/27 18:45
→ kobe3041827樓不過就回來陳醫師說的 植物蛋白質跟動物蛋白質的差異 08/27 18:45
→ ck574b02728樓外食有可能，中午叫便當30，晚麥一個套餐30，早餐有30 08/27 18:46
→ ck574b02729樓也差不多，問題是早餐店隨便點有30的話，那是運氣很好 08/27 18:47
→ Radiomir30樓早餐可能20g左右,蛋餅9~17g(算13g),豆漿兩天喝1次算7g. 08/27 19:02
