各位D奶，30M大家好
請問大家會一次練2小嗎？
有沒有特別的優缺點呢？
如果練2小會不會效率特別不好？
有氧應該排前面還是後面呢？
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[討論] 一次練2小的優缺點
肌肉
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各位D奶，30M大家好
請問大家會一次練2小嗎？
有沒有特別的優缺點呢？
如果練2小會不會效率特別不好？
有氧應該排前面還是後面呢？
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voohong1樓我都練3小，累了直接睡 08/29 08:38
chigo5202樓你時間多可以這樣練阿 08/29 08:52
→ haveoneday3樓我建議你問chatgpt 08/29 08:56
Rootun55664樓不把課表po出來是要其他人通靈哦== 08/29 08:58
ierpig5樓閣下可能是練3小 手機划2.5小的練法 08/29 09:00
simonfz6樓我都練三小，朋友更猛，七八小起跳 08/29 09:08
→ drinkmywater7樓我都練到晚上 08/29 09:10
diding8樓一天會少兩小時 08/29 09:18
MASOMASO9樓優點:兩小時你可以多練一點動作 缺點:你會少兩小時 08/29 09:26
ng13001610樓有氧一定是放後面 08/29 09:27
ng13001611樓練2小的 都是練全身 一週1～2練 08/29 09:29
→ ng13001612樓沒什麼優缺點 就上班族時間不多的練法 08/29 09:29
Timberlake13樓練兩小有含組間休息嗎 08/29 11:03
→ Bigblackoo14樓練完建議補充一下熱量，一碗泡麵 08/29 11:08
→ Bigblackoo15樓泡麵建議用水煮就好 比較健康 08/29 11:08
→ Bigblackoo16樓記得調味包要放 不然會沒味道 08/29 11:08
wenbin71052017樓持之以恆比較好。在家追劇、動漫空檔就做一組！就 08/29 11:09
→ wenbin71052018樓不會花兩小時，一天就少兩小時。 08/29 11:09
→ Dwccc19樓我都暫停時間再做，可以避免浪費的2小時 08/29 11:15
ccaf928420樓蛤 我主項加暖身隨便就破兩小了 練健力來說兩小算正常吧 08/29 11:27
→ littlebun21樓2小3小是什麼流行話嗎 我還以為在供3小朋友 08/29 11:55
a112121022樓很餓 08/29 12:06
→ Iversonshao23樓我都練24小 健身房當家 08/29 12:38
zaibatsu24樓恕我直言，能練兩小時的強度肯定不高 08/29 13:16
js5266625樓不摸魚 會很累 08/29 14:08
chihlee556626樓網咖開2小 08/29 14:16
→ f902200727樓練兩小太少了吧，至少要8小時起跳吧 08/29 14:34
Anda28樓建議先google 做點功課兩小時 08/29 15:08
secretfly29樓一定拿卡 08/29 15:20
→ minoru0430樓會餓就不能專心 08/29 15:57