今年初開始健身之後就有聽說吃魚油好像對身體蠻好?因為我自己每次練完隔天開始都會
痠痛2-3天~魚油有抗發炎的效果，可能症狀會比較減少。
雖然現在還是小菜雞一枚，堅持一周三練(目前持續了半年)但強度增加或是當天練太嗨
的時候隔天就會被肌肉痠痛懲罰QQ
想說魚油對身體也不錯，有打算是否要開始長期吃，但不曉得對於肌肉發炎這塊有沒有
感???
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[問題] 想問健身人平常有在吃魚油嗎?
肌肉
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今年初開始健身之後就有聽說吃魚油好像對身體蠻好?因為我自己每次練完隔天開始都會
痠痛2-3天~魚油有抗發炎的效果，可能症狀會比較減少。
雖然現在還是小菜雞一枚，堅持一周三練(目前持續了半年)但強度增加或是當天練太嗨
的時候隔天就會被肌肉痠痛懲罰QQ
想說魚油對身體也不錯，有打算是否要開始長期吃，但不曉得對於肌肉發炎這塊有沒有
感???
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→ shane241561樓業 09/05 10:01
→ peter07262樓沒牌子也能喊業喔 09/05 10:15
→ XZXie3樓維生素C也能抗發炎啊 抱歉這個太便宜惹 09/05 10:19
→ rnmm4樓我有在吃魚 09/05 10:19
alloc5樓如果你日常飲食均衡的話就不用多花錢吃魚油 09/05 10:31
→ gigi0305076樓吃啊 反正就挑便宜的吃。吃1.5倍建議量錢包也不會痛痛 09/05 10:33
→ gigi0305077樓。嘻嘻 09/05 10:33
→ graphict8樓平常沒在吃魚，才需要額外補充 09/05 10:45
→ graphict9樓不然像我很常買鯖魚回來的，根本不需要 09/05 10:46
但對不會煮飯的我來說，吃魚油應該會比較方便。
→ dontsteal89610樓我都去買iherb上最便宜的 感覺有一點用 09/05 10:53
Muilie11樓我都吃油魚 09/05 11:05
Domba12樓吃了好幾年，主要為了心血管健康，有一說一，對抗發炎無感 09/05 11:07
→ Dwccc13樓會吃 畢竟吃魚比較麻煩 09/05 11:24
yenkuass14樓kirkland加減吃 目前恢復得過來 跟魚油關聯持保留態度 09/05 11:40
drinkmywater15樓兩餐都吃魚外加魚油 沒多貴的東西 當保養 09/05 11:54
→ shane2415616樓抗心血管也說是沒根據的說法不是嗎？ 09/05 11:58
GymRat17樓基河陳教練也都吃鯖魚 09/05 12:10
simonfz18樓2樓，可以啊，等等小幫手就會來推文推薦這樣XD 09/05 12:13
→ cubegaga19樓很多公關會發文問 不會提牌子 然後下面留言再推薦牌子 09/05 12:33
→ cubegaga20樓這手法蠻常見的 09/05 12:33
kingsu21樓維他命C美白與抗發炎 化學的有比較好嗎？ 09/05 12:44
原來維他命C有抗發炎的功效喔? 我以為只有美白。
我本身只有在吃藍莓錠，所以不太清楚，社畜需要長時間盯螢幕。
是因為聽身邊朋友都說魚油與其他眼睛保健品是百搭，效果會更好~所以才想說要試試看
Asucks22樓每天吃，吃一年後內臟脂肪的確降低 09/05 13:07
Yun55X0e23樓我就算沒健身習慣 也會吃保健食品 09/05 13:10
→ Yun55X0e24樓魚油是蠻重要的 我自己是吃西班牙魚油 已經吃三年了 09/05 13:11
demonik25樓我自己吃魚油很容易瘀青 09/05 13:12
heavenbeyond26樓我反而覺得魚油和鈣片才是最重要的補給品，因為沒在 09/05 13:21
→ heavenbeyond27樓吃魚沒在喝奶的人，歐買嘎3和鈣的攝取幾乎肯定會缺 09/05 13:21
→ heavenbeyond28樓而且缺很多。 09/05 13:21
→ heavenbeyond29樓甚至蛋白粉都不必喝，但魚油和鈣片是滿推薦的。 09/05 13:21
→ m303lover30樓食品就是食品 魚油最大的功效在於心血管/大腦 抗發炎 09/05 13:55