黃教練是健美底出來的吧，沒記錯健美練法的選手臥推重量都沒有到很重，也比較少練槓
鈴臥推
以前看過鞏哥、豪哥臥推也都差不多自身體重上下
黃教練目前體重70幾能夠維持水準已經很不錯了，而且黃教練長年飲食控制都吃很乾淨
他這年紀的人都享受退休生活遊山玩水吃美食
黃教練還是每天訓練和飲控，然後他的英文和日文能力還屌打一狗票人真的佩服。
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Re: [閒聊] 黃阿文教練 71歲 臥推 70kg*12下
肌肉
1160
黃教練是健美底出來的吧，沒記錯健美練法的選手臥推重量都沒有到很重，也比較少練槓
鈴臥推
以前看過鞏哥、豪哥臥推也都差不多自身體重上下
黃教練目前體重70幾能夠維持水準已經很不錯了，而且黃教練長年飲食控制都吃很乾淨
他這年紀的人都享受退休生活遊山玩水吃美食
黃教練還是每天訓練和飲控，然後他的英文和日文能力還屌打一狗票人真的佩服。
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dakkk1樓鞏哥不知 豪哥應該不可能只有自身體重吧 09/09 16:03
→ f90220072樓他是不是還會俄文 09/09 16:37
→ arms68063樓所謂的沒有很重應該也是150以上 09/09 18:10
YiGangYiTiao4樓他俄文忘光了（雖然他是淡江俄語系），自己說只記 09/09 18:35
→ YiGangYiTiao5樓得一句Я тебя люблю （我愛你）。 09/09 18:35
→ YiGangYiTiao6樓但黃教練英文沒話說。 09/09 18:35
Muilie7樓俄文我只會罵嘎跟蘇卡布列 09/09 18:44
a2160348樓他精通中英日台語，年輕還是讀俄文系的 09/09 18:48
→ ck574b0279樓豪哥備賽臥推好像有170，雖然沒說過是健美練法 09/09 18:56
→ ck574b02710樓現在基本上都是陪練影片，推90的確算自體重 09/09 18:57
em411樓單身 09/09 19:45
kenhiro556612樓早上在萵苣都蠻常遇到一個60多歲的大哥 看那體態就很 09/09 23:01
→ kenhiro556613樓自律 但臥推只能用50 畢竟黃師父可是專業的 09/09 23:01
→ iamoldtwo14樓哈拉修 09/09 23:09
→ drinkmywater15樓沒70歲的在瞎逼逼什麼 60以後肉量維持超級難 現在 09/10 15:29
→ drinkmywater16樓臥推100kg的 你70歲再來看有沒有70好嗎 == 09/10 15:29
→ drinkmywater17樓以前黃阿文也是蹲不輕好嗎 人家比賽拿過多少牌了 沒 09/10 15:30
→ drinkmywater18樓拿牌的酸民在那邊瞎逼逼 09/10 15:30