https://udn.com/news/story/6810/8221625巴西女健身網紅秀火辣健美照 自曝為維持身材每月吃250顆蛋
2024-09-11 17:25 聯合新聞網／ 綜合報導
巴西一名健身網紅靠著超自律的飲食和規律運動養成傲人體態，近期她在社群媒體上分享
自己的飲食菜單，宣稱自己
每個月要吃掉250顆蛋和15公斤地瓜，引發網友熱議。
據《鏡報》（Mirror）報導， 32歲的瓦努莎（Vanusa Freitas）是一名健身網紅，她常
常在社群媒體上分享自己的飲食和運動菜單，吸引超過11.6萬名粉絲追蹤學習。近期她在
社群媒體上分享自己的飲食習慣，坦承自己
一天吃超過六餐，每餐都要吃雞蛋和地瓜，所
以去超市購物時常成為眾人焦點。
在瓦努莎的飲食計畫中，雞蛋是最主要的蛋白質來源，因為每顆雞蛋約有6克蛋白質，對
肌肉增長及修復來說十分重要。除了雞蛋，她還會吃地瓜，因為地瓜富含纖維、低脂且升
糖指數低，有助消化又能延長飽足感。
瓦努莎說，自己
從來不倚賴任何營養品，全靠天然食物維持健身成效，因為想要完美的身
材祕訣就在飲食，她不但有請專業的營養師，自己也很嚴格遵循飲食計畫。為了遵守飲食
規定，瓦努莎就連跟男友出門約會也會自帶餐盒，讓男友相當無奈。
除了飲食，她
每天都會上健身房，做長達八小時的高強度訓練。不論是舉重、跑步、跳舞
、騎自行車或做家務，都是她燃燒卡路里的方式。雖然這種生活方式看似非常極端，瓦努
莎強調要找到「平衡」才是關鍵。她和粉絲分享，只要養成習慣，讓身體穩定，就能不做
太多犧牲也保持良好體態。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726204395.A.904.html→ whatsmyname1樓我一個月雞蛋吃120~150顆持續快半年。Jay Cutler比賽 09/13 13:27
→ whatsmyname2樓期間一天好像吃100顆。 09/13 13:28
→ minoru043樓高強度8小時 恩 09/13 13:38
wangfake4樓我瘋健身的時候一天十顆 其實還好 很難吃就是了 09/13 13:44
→ CCRun5樓每天訓練8小時，啊是都靠男友包養喔？ 09/13 13:52
→ CCRun6樓不用上班哦？ 09/13 13:52
→ TheoEpstein7樓其實總數看起來多，攤在每天就還好 09/13 13:52
→ TheoEpstein8樓然後八小時高強度就是她定義的高強度三個字了 09/13 13:53
a11212109樓八小時 是在健身房上班吧 09/13 14:06
LiarBu10樓用騙的比較快 09/13 14:06
STi201111樓一天8顆多 會很多嗎? 09/13 14:07
→ STi201112樓還有每天燒8小時還能維持 她到底吃多少東西啊 09/13 14:08
wen1230513樓很多井蛙可能難以想像為什麼有些人不需要上班 09/13 14:50
t1996080414樓另外再吃些t3跟clean嗎 09/13 14:56
→ rsreason15樓吃anavar就anavar 嘖 09/13 17:33
pezon12316樓一天8顆是還好 但吃少點不行嗎 09/13 17:59
iamoldtwo17樓呃 09/13 19:26
rizzo12318樓各種雞蛋料理一天八顆真的還好，如果都只吃水煮蛋很容 09/13 19:26
→ rizzo12319樓易膩 09/13 19:26
→ taikonkimo20樓8小時高強度 還每天喔...比奧運選手還操ww 09/13 22:38
→ taikonkimo21樓不過雞蛋料理方式會影響很多 水煮蛋一天八個很難吞 09/13 22:39
SakuraHana22樓膽固醇應該很可怕，還有腎功能也快gg了吧 09/13 22:39
→ taikonkimo23樓但如果用炒的 一下子就五顆 一盤一下就吃完了 09/13 22:39
→ GOPOL24樓胡爛比較快......怎麼可能一天8小時高強度 09/13 23:27
Mezerized25樓她在健身就是上班了吧 09/13 23:32
curryhats26樓健身網紅靠流量根本不用上班吧，說靠男友的是在？ 09/14 00:30
→ loom0et0bust27樓真的八個小時的話，那也跟上班差不多了，頗厲害 09/14 07:43
a112121028樓可是她追蹤用戶才11萬 09/14 16:10
endlesschaos29樓不用上班第一個想到的是靠爸媽吧 看到女性第一個想 09/14 18:42
→ endlesschaos30樓到靠男友 那看到男性第一個想到的是吃軟飯嗎？ 09/14 18:43
