業者設備不足是一個可以檢討的問題
但設備在怎麼好
全世界也沒有一個健身房可以每秒盯著每個人的一舉一動
臥推先不說了很多沒護槓
講幾乎都有護槓的深蹲架來說
我的經驗是10個裡面有8個
只會去調槓放的高度
（這是廢話太高太低都不好出力）
但會認真去調護槓高度的超少
很多都放超低 這樣根本沒有保護作用
這樣大重量重心歪掉下去超危險吧
但真的有認真依照身高調的根本很少
更不用說一堆地方人家在做組
還橫衝直撞差點就要碰到人家的
超級危險
--
[問題] 健身房大家安全意識還是很不足吧
肌肉
37248
業者設備不足是一個可以檢討的問題
但設備在怎麼好
全世界也沒有一個健身房可以每秒盯著每個人的一舉一動
臥推先不說了很多沒護槓
講幾乎都有護槓的深蹲架來說
我的經驗是10個裡面有8個
只會去調槓放的高度
（這是廢話太高太低都不好出力）
但會認真去調護槓高度的超少
很多都放超低 這樣根本沒有保護作用
這樣大重量重心歪掉下去超危險吧
但真的有認真依照身高調的根本很少
更不用說一堆地方人家在做組
還橫衝直撞差點就要碰到人家的
超級危險
--
xup654z1樓看到版上一堆人跑去沒護槓的健工，我可以很肯定回答你是 09/14 01:18
→ xup654z2樓的…連壓死過人的蔬菜都沒在裝了，只能說館長健身房很佛 09/14 01:18
→ xup654z3樓了 09/14 01:18
waterfall4樓之前在練的時候，調了護槓，隔壁年輕人就瞄了我的重量 09/14 01:28
→ waterfall5樓一下，然後一臉又沒多重也要用護槓的表情 09/14 01:28
→ waterfall6樓但護槓高度，我也是設定會壓到脖子1/3，因為高度的格 09/14 01:30
→ waterfall7樓子並沒這麼細，高一格又太高 09/14 01:30
→ waterfall8樓這人也是差不多的樣子，不是真的完全壓在脖子上 09/14 01:31
Radiomir9樓深蹲、硬舉也是危險動作, 多少人因這兩樣而椎間盤中招? 09/14 01:48
→ Radiomir10樓容錯率高的動作才值得你練健康,別健康沒練到練了一身傷 09/14 01:50
hiaries11樓我這邊健工臥推架也沒護槓...希望能裝一裝 09/14 02:35
XXPLUS12樓容錯率高的"重量"才是重點，臥推只是常規訓練項目之一， 09/14 04:04
→ XXPLUS13樓不值得拿命去拚，整天躺下去就想著我今天要突破，或是看 09/14 04:04
→ XXPLUS14樓能不能多推一下兩下三下，這種念頭都是在跟死神跳恰恰。 09/14 04:04
→ XXPLUS15樓臥推就是把自己能掌控的重量組數做完後去做別的項目而已 09/14 04:04
→ XXPLUS16樓，不是練胸的全部，要做大重量超負荷短行程可以用機械式 09/14 04:04
→ XXPLUS17樓，沒必要獨獨對臥推這個項目過於熱血沸騰啊 09/14 04:04
scholaray18樓還好吧 平常做不到rpe 9也懶得調護槓 09/14 04:12
joverKJ19樓沒吧 我去運動中心練的都會調護槓 09/14 05:10
t1996080420樓健力仔整天想硬幹PR也是蠢的跟豬一樣 09/14 05:24
wegblon21樓健力礙到你？ 推不到那麼重羨慕？ 09/14 06:08
t1996080422樓推重很屌嗎 整天吃不減脂 還推不重可以去死了 09/14 06:17
→ t1996080423樓護槓也不會用 健力仔都這麼弱智嗎 09/14 06:18
→ t1996080424樓腦袋被脂肪塞住了嗎 09/14 06:19
HsiangMing25樓嗯嗯你說的對 09/14 07:19
DontPLZ26樓就被帶風向練什麼SBD啊 我練健康的都乖乖練器材 嘻嘻 09/14 08:23
ciplu27樓影片中，連卡扣也沒用，別人幫移槓，槓片直接掉下來，很危 09/14 08:38
→ ciplu28樓險 09/14 08:38
kahn29829樓肌肉可以練大 但大腦不會 09/14 09:45
dogdudu30樓我寧願調高一點，不碰胸也不要把自己壓死，要動作行程吃 09/14 10:17