有時候可能在忙或來不及回家
要在外面吃或是買超商的時候
吃外面的很容易脂肪超標
可是碳水跟蛋白還吃不夠的情況
請問有外食經驗的大大
有沒有推薦什麼超商或是連鎖店買得到
低脂可是高碳或高蛋白的食物？
最好是低脂或0脂高碳又高蛋白的食物
謝謝各位壯壯
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[問題] 外食族有低脂肪高碳水高蛋白的食物嗎
肌肉
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有時候可能在忙或來不及回家
要在外面吃或是買超商的時候
吃外面的很容易脂肪超標
可是碳水跟蛋白還吃不夠的情況
請問有外食經驗的大大
有沒有推薦什麼超商或是連鎖店買得到
低脂可是高碳或高蛋白的食物？
最好是低脂或0脂高碳又高蛋白的食物
謝謝各位壯壯
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→ paulman1樓烤地瓜+雞胸肉 09/18 08:18
smith09812樓全家的黑胡椒蒜味雞柳條或大成藻塩雞柳條脂肪都蠻少的 09/18 08:19
→ smith09813樓低脂碳水的話芝麻鰹魚烏龍冷麵可以考慮看看 09/18 08:19
→ smith09814樓不然就是全家夯蕃薯 09/18 08:20
rick1022335樓蕎麥麵 09/18 08:40
→ Xghostptt6樓不就無糖豆漿+夯番薯+舒肥雞胸肉？ 09/18 09:07
→ sumton7樓不考慮成本的話選擇明明一大堆 09/18 09:09
Carters11098樓燕麥奶加雞胸肉 09/18 09:13
weakerman9樓有，但是貴，現在一餐至少150元起跳 09/18 09:17
tutu010610樓御飯糰加雞胸肉 09/18 09:26
diding11樓飯糰地瓜雞胸肉 09/18 10:47
→ sumton12樓7-11蕎麥麵+雞胸肉+小沙拉，的確150左右 09/18 11:02
→ danielou013樓subway 09/18 12:02
→ shane2415614樓茶葉蛋 無糖豆漿 白飯 香蕉 即食雞胸 09/18 12:29
kmkr12271915樓選擇很多,只是看你是否願意花錢而已 09/18 12:33
duece092716樓只有成本問題而已 但這個問題就很大了QQ 09/18 12:58
drummers17樓便當白米飯配烤魚 蔬菜挑水煮 額外再加顆蛋或者加雞腿 09/18 13:29
bigheaddon18樓超商健康便當 09/18 14:06
charly419樓7-11是你最棒的減脂朋友 09/18 14:40
geminitea20樓
09/18 14:50
09/18 14:50→ geminitea21樓碳水我吃這款，不泡水直接乾吃，蛋白質吃板豆腐 09/18 14:50
→ geminitea22樓然後有個東西叫蛋白粉... 09/18 14:52
xdbx23樓廣吉燕麥+乳清 用喝的比較快 09/18 15:16
keepgoingKH24樓五穀米煮大量分包冷凍，要吃微波。但要注意消化狀況 09/18 16:50
→ keepgoingKH25樓，像我不用糙米改胚芽米，黑豆改鷹嘴豆，比較好消化 09/18 16:50
→ Dwccc26樓脂肪也很重要，沒必要吃啥低脂餐。 09/18 17:18
iamoldtwo27樓吐司配豆漿 09/18 20:44
ro123eo28樓現在超商餐盒就很方便了 晚上去wg練完出來健康餐都關了 09/18 20:59
→ ro123eo29樓全部都靠超商 缺點就是比較貴而已 09/18 20:59
crazysix30樓牛排不加醬 09/18 21:10