因為本身有第三期的跳躍膝(髕骨肌腱炎)
已經去做震波治療了
現階段如果再做深蹲
我的膝蓋就還是連走路都會痛
但是還是還想維持大腿肌力
有沒有什麼替代動作
可以在有跳躍膝的情況還是可以做的動作呢?
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[問題] 跳躍膝(髕骨肌腱炎)能訓練的大腿動作
肌肉
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因為本身有第三期的跳躍膝(髕骨肌腱炎)
已經去做震波治療了
現階段如果再做深蹲
我的膝蓋就還是連走路都會痛
但是還是還想維持大腿肌力
有沒有什麼替代動作
可以在有跳躍膝的情況還是可以做的動作呢?
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→ f90220071樓既然都看醫生做治療了，沒有問問醫生嗎？ 09/25 16:41
doglegbow2樓應該找個物理治療師問吧！要不然沒人知道你的狀況 09/25 17:11
jlincredible3樓推薦我學長ig: allenphysio_ 應該能幫你解決問題 09/25 22:46
huuu4樓練腿應該很難避開髕骨肌腱,覺得目前重點應先處理肌腱 09/26 13:42
→ o792155樓我自己是有臏骨韌帶炎 打了一針增生 09/26 16:14
→ o792156樓治療師是說那腿就好好休息個8個禮拜在開始輕重量加上去 09/26 16:14
→ 7樓感謝各位建議 09/26 16:41
f90220078樓再 啦 09/26 20:12
coqsportif9樓等長收縮 西班牙深蹲、靠牆蹲 09/29 20:27
rico3110樓search keith baar tendon rehab / isometrics exercise 09/30 07:06
→ 11樓感謝樓上兩位前輩的指導 這很重要 10/01 09:13
huuu12樓祝你早日康復,我也是復健許久才慢慢恢復到可以正常打球 10/02 13:37
→ huuu13樓過程會有很多挫折感,要有耐心,不要躁進 10/02 13:37
→ 14樓謝謝樓上h大 10/03 15:43
→ iversonbing15樓髕骨韌帶打震波的效果似乎不好，我用超音波導引打了 10/11 09:28
→ iversonbing16樓4次增生(葡萄糖)，半年不打球不練腿，就痊癒了 10/11 09:28