小弟我前幾天在板上詢問大家啞鈴臥推的起槓方式(文章代碼#1cyz1tUb)
得到的統計結果:高位起槓(30票)>低位起槓(27票)>頂到肩膀再躺下(7票)
得到的結果蠻出乎我意料,因為中文youtube上的教學幾乎全部都是教高位起槓
但PTT竟然有接近一半的發表意見的板友偏好使用低位起槓
(有些板友有發表意見但沒有明確說明自己使用的是哪一種,就沒列入計算了)
我想這個結果可以給有心想練習啞鈴臥推的板友一個新的選擇
如果高位起槓做不好也可以試試看用低位,或者先頂到肩膀看看
我是認為動作沒有對錯,自己用得順,然後不要受傷,都是好動作
下面是投票結果,想追加投票的版友也歡迎
1. 高位起槓: 34票
nike3 endlesschaos iamoldtwo blue1204 SoljiEXID
yawenla Astringent hotsauce1111 STi2011 yenkuass
ha09875978 hadbeen drummers Ikaros2601 Audien
v2266514 zzzzzjosh t81511270 TheoEpstein mariandtmac
s9209122222 SSS0227 keepgoingKH e761031 shill1331
hydra7 nuclear ogkdm256300 Thanksbro audi1005
dakkk a23158922 hellowoods siek
動作參考:https://www.youtube.com/watch?v=gmUgd9g761k&list=LL&index=9
2. 低位起槓: 30票
LiarBu wadechen e90438 heavenbeyond drunk0102
survivalteru toro077 huntersp hedonist guitarlee
benboy killkids xdbx ming0128 AV771118
tonfans t81511270 wen12305 GX90160SS kenhiro5566
xdbx bigheaddon Lysine tonfans hiaries
final9711 COHTeaTp oops801011 CSSun RicFlair
動作參考:https://www.youtube.com/watch?v=SidmT09GXz8&list=LL&index=2
3. 先頂到肩膀處再躺下: 7票
b77889999 WanCa*(做上胸暫不列入) doglegbow TOMWEI0105 basslin0913 Earendil
rangerssohot seanidiot
動作參考:https://youtu.be/HWda4W1aUPA?si=S5Z59Wwd9wgoHkqw&t=425
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