如題
我先上個影片
https://youtu.be/5MgBikgcWnY?si=NfWCR5zwznbRTjV9這個影片可能很多人有看過了，沒看過也沒關係，我先簡單講結論：
一個一無所知的初心者菜鳥，只要花20小時學習，再花20小時複習，就可以明顯感受到自己的進步，達到一定水準
日常生活中，實際執行起來也是如此，學習各種學科或是技巧，也真的是短期內就能感受到自己明顯的進步
比如英聽，應該也很多人短期內衝刺，就讓自己英聽取得明顯的進步
其他的技巧也是如此，我之前也去學過咖啡的拉花，從一無所知開始學，到後來能夠順利拉花，也是短期內就有一定的成果
但是以上這些遇到增肌就不適用了！
增肌真的就不是這樣只要短期就能達到一定水準0.0
增肌真的需要很長很長的時間才能看到效果，而這過程中可能都看不到成效！
做一件事卻不能看到進步或成效其實真的蠻讓人受挫的！
所以，短期內看不到成效卻還是能繼續保持，重訓的人真的很厲害！
以上！
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rick1022331樓同感 我在同一間健身房5年 就固定那幾個老面孔跟巨巨 10/06 20:56
→ rick1022332樓其他都來來去去 不然就是純粹來裝水洗澡的路過者 10/06 20:56
→ rick1022333樓開幕時會員大爆滿 全面缺水 洗澡排十分鐘 目前大概有 10/06 20:58
→ rick1022334樓三年洗澡間都沒客滿過了 能堅持下去的真的是少數 10/06 20:58
t199608045樓同樣的 無法堅持或是來滑水聊天的都是廢物 10/06 21:02
chichi326樓重訓改變自己很多，而且適用於各個領域，學會的是把一 10/06 21:11
→ chichi327樓項大目標跟計畫切成很多小目標跟小任務就像健身一樣每 10/06 21:11
→ chichi328樓天執行，漸漸的就完成目標了 10/06 21:11
→ chichi329樓不只練身體更是練心 10/06 21:12
jimmyfk10樓長跑的人訓練過程更煎熬...(如果有在持續地追速度的話) 10/06 21:44
→ jimmyfk11樓肌肉有些人會覺得太大塊不是自己的目標, 跑步則沒有人會 10/06 21:44
→ jimmyfk12樓嫌棄速度太快(好比沒人會嫌錢多), 也因為這樣最終就受傷 10/06 21:44
yawenla13樓雖然不容易，但重訓帶來的體態變化還是讓人很有成就感， 10/06 21:53
→ yawenla14樓就會願意持續下去，這比有氧要吸引人多了 10/06 21:53
→ jimmyfk15樓跑步迷人的地方是分泌多巴胺, 從跑完一直到睡前都輕飄飄 10/06 22:11
→ jimmyfk16樓時間、強度拿捏得宜, 跑起來不會很累, 然後爽半天以上. 10/06 22:16
popq789417樓確實 我每年都堅持一週 10/06 22:50
acegikmp18樓是也不用過度吹啦，很多就單純是興趣而已，做自己的興趣 10/06 23:07
→ acegikmp19樓哪會痛苦... 10/06 23:07
→ acegikmp20樓而且很多人工作事業感情都沒辦法有成就感，甚至挫折，重 10/06 23:09
→ acegikmp21樓訓能有成就感的話就會非常熱衷在上面了 10/06 23:09
GX90160SS22樓同上 多的是努力也沒有成果的事 健身已經算一分耕耘 10/06 23:11
→ GX90160SS23樓一分收穫了 所見即所得 10/06 23:11
qazxc31224樓科技健身短期也能看到成效 10/07 00:39
RicFlair25樓跟風 三分鐘熱度 是台灣人的習性 10/07 01:06
→ e269909626樓人際關係會背叛你 但是肌肉不會 10/07 01:32
dirtyli27樓還好吧 哪有什麼東西都花個40小時就有顯著效果 10/07 04:08
→ dirtyli28樓再說健身明明有新手蜜月期 10/07 04:08
Violence556629樓能堅持持續的 確實是少數 10/07 05:22
Royalwarrior30樓先定義你的持續是多久吧 10/07 05:56